spánek
- Zdraví
Jak bojovat s vysokým krevním tlakem? Těchto 8 tipů vám může pomoci
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak patří mezi tiché zabijáky. Často se objevuje bez viditelných příznaků, ale představuje velké zdravotní riziko.…
Přečíst více » - Zdraví
Co znamená zdravý spánek?
Kvalitní spánek nám pomáhá cítit se dobře. Zlepšuje naši paměť, podporuje kreativitu a dobrou náladu, má pozitivní vliv na učení.…
Přečíst více » - Zdraví
Probouzíte se během noci? Jaké jsou příčiny a způsoby se s tímto problémem vypořádat?
Noční probouzení je nepříjemné, dokonce může způsobovat i zdravotní obtíže. Probouzíte-li se během noci pravidelně, během dne se cítíte unaveni.…
Přečíst více » - Zdraví
Co dělat, když se mění čas?
V noci ze soboty na neděli se ručičky hodin posunou o hodinu dopředu. Ukrojí nám tak hodinu spánku. Kromě toho…
Přečíst více » - Zdraví
Nemůžete spát? Zařaďte do jídelníčku před spaním tyto potraviny
Že spánek je pro naše tělo důležitý, to víme všichni. Někdo s ním problémy nemá, jiný s ním bojuje různými…
Přečíst více » - Bylinky
Spíte špatně? Tyto rostliny v ložnici podpoří relaxaci a kvalitní odpočinek
Existují rostliny, které mají schopnost pomoci čistit vzduch a podpoří lepší a kvalitnější spánek. Jejich vůně může být uklidňující. Kromě…
Přečíst více » - Bylinky
5 nejlepších bylin pro přípravu relaxačních čajů
Kdo by si nechtěl na konci náročného dne odpočinout? Jednoduchým způsobem, jak uvolnit napjaté nervy, je popíjená bylinného čaje s…
Přečíst více » - Zdraví
Dýňový olej do kuchyně i k péči o pokožku
Rostlinné oleje nabízejí velké množství zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Nejinak tomu je i s dýňovým olejem. Dýni a její…
Přečíst více » - Zdraví
Špatně se vám usíná? Inspirujte se těmito tipy ze světa
Také se vám někdy stalo, že jste byli vyčerpaní, přesto se vám nedařilo usnout nebo byl váš spánek neklidný? Ačkoli…
Přečíst více » - Zdraví
Také špatně spíte? Možná děláte před spaním některou z těchto chyb
Všichni víme, že dostatečný a kvalitní spánek naše tělo potřebuje. Pokud máme spánku nedostatek, cítíme se unavení, vyčerpaní a chybí…
Přečíst více » - Pohyb
TOP výhody běhu pro naše fyzické i duševní zdraví
Kromě fyzických přínosů běhu jako kardiovaskulárního cvičení, existují také výhody, které běh poskytuje našemu zdraví duševnímu. Patří mezi ně lepší…
Přečíst více » - Jídlo a recepty
Také máte neustálou potřebu něco jíst? Podívejte se, co ji může způsobovat
Také vás neustále honí chuť na něco dobrého nebo máte vyšší potřebu jídla? Je velmi obtížné tato nutkání ignorovat, neboť…
Přečíst více » - Zdraví
Snadné způsoby ekoterapie pro naše zdraví i pohodu
Pobyt v přírodě na člověk působí uklidňujícím dojmem, to je známý fakt. Má pozitivní vliv i na některé zdravotní obtíže.…
Přečíst více » - Hubnutí
I během spánku můžete podpořit spalování tuků
Snižování hmotnosti může být u někoho velmi frustrující záležitostí. Někdo drží diety, snaží se stravovat vhodně a přesto se ručička…
Přečíst více » - Zdraví
Chybí vám energie? Podívejte se, jak ji zvýšit přirozenou cestou
Vzhledem k tomu, že náš život je čím dál rušnější a hektičtější, snadno se stane, že se cítíme unavení a…
Přečíst více » - Zdraví
Jak si udržet bdělost a energii bez kofeinu nebo stimulantů
Špatně jste spali nebo byl váš spánek příliš krátký, čeká vás náročný den a vy přemýšlíte nad tím, jak jej…
Přečíst více » - Zdraví
Vyčistěte svůj organismus od škodlivých látek
Detoxikace – očista organismu, patří mezi starobylé metody. Jejím cílem je ulevit tělu a zbavit jej škodlivých látek, které se…
Přečíst více » - Zdraví
Chrápání je nepříjemné, zbavte se ho přírodní cestou
Chrápání je velmi nepříjemné a jedná se o problém velmi často se vyskytující. Tento nepříjemný zvuk, který vydávají spáči, může…
Přečíst více » - Zdraví
Jak předejít jarní únavě?
Jarní únava se objevuje jako následek vyčerpání našeho organismu během zimního období. V tomto čase nám chybí sluneční paprsky, také…
Přečíst více » - Přírodní léčba
Kuklík městský proti zlým snům
Jedná se o středně vysokou trvalku, kterou můžeme spatřit vyrůstat téměř po celém našem území a také skoro po celé…
Přečíst více »
