Kdo by si nechtěl na konci náročného dne odpočinout? Jednoduchým způsobem, jak uvolnit napjaté nervy, je popíjená bylinného čaje s relaxačními účinky. Teplo bylinného čaje pomáhá uvolnit napětí. Některé bylinky jsou známé svými relaxačními účinky, uklidní nervový systém a navíc podporují dobrý spánek.
Čaj z heřmánku
Heřmánek se používá díky pozitivnímu vlivu ne nervovou soustavu. Má pozitivní vliv v boji proti příznakům úzkosti, zlepšuje kvalitu spánku. Obsahuje sloučeniny apigeninu a luteolinu. Ty právě pomáhají snižovat úzkost. Jestliže bojujete s nespavostí, připravte si šálek heřmánkového čaje před spaním. Blahodárný vliv má heřmánkový čaj i na nervovou soustavu. Denně můžete vypít tři šálky heřmánkového čaje. Vždy si jej připravte čerstvý.
Čaj z meduňky
Meduňka má uklidňující účinky a pomáhá zklidnit podrážděné nervy. Za uklidňující účinky jsou zodpovědné rostlinné sloučeniny zvané terpeny. Ideální je, pokud si čaj připravíte před spaním. Vždy si vylouhujte čerstvý čaj.
Čaj z levandule
Uklidňující vlastnosti levandule podporují relaxaci a odpočinek. Postačí zalít lžičku sušeného květu šálkem vroucí vody a nechat 3-5 minut louhovat. Čaj můžete doladit medem.
Také si můžete připravit bylinnou směs – 1 lžíce rozmarýnu, levandule, heřmánku a máty, 1/2 lžičky hřebíčku. Nápoj připravíte z 1a 1/2 lžičky směsi louhováním 5 minut.
Catnip čaj
Šanta kočičí je vysoká trvalka. Čaj z ní připravený pomáhá zklidnit nervový systém a podporuje zdravý spánek. Pro přípravu čaje postačí 1-2 lžičky sušené bylinky, které necháte louhovat 20 minut v přikrytém hrnku horké vody.
Čaj z mučenky
Mučenka pomáhá odstraňovat napětí, podráždění a neklid. Také poskytuje úlevu od úzkosti a nervozity, podporuje relaxaci a dobrý spánek. Má sedativní účinky. Čaj popíjejte asi hodinu před spaním. Pro přípravu čaje použijte lžičku sušených listů nebo lžíci čerstvých. Zalijte šálkem vroucí vody a nechte louhovat 5 minut.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
