spánek
- Pohyb
Jak si užít lepší spánek? Vyzkoušejte jógové spící pozice před spánkem
Trápí vás potíže s usínáním a nekvalitní spánek? Zařaďte do své večerní rutiny jógu. Vybrané jógové pozice vám totiž pomohou…
Přečíst více » - Zdraví
Jak usínat s pomocí vojenské techniky?
Trápí vás insomnie? Snažíte se před spaním zklidnit svou mysl a počítat ovečky, ale nic vám nepomáhá a trávíte dlouhé…
Přečíst více » - Zdraví
Spánkový dluh má na organismus negativní vliv. Jak úspěšně doženete nedostatek spánku?
Nedostatek spánku může mít řadu zdravotních následků, včetně kognitivních poruch (problémy s učením, soustředěním a reakcí), oslabení imunitního systému nebo poklesu…
Přečíst více » - Zdraví
Proč se tvoří vrásky a jak proti nim bojovat?
Vrásky představují přirozenou součást našeho života. Jako prevence proti jejich vzniku funguje vhodná péče. Důvody vzniku vrásek Vrásky vznikají jako…
Přečíst více » - Zdraví
Může spánek ovlivnit hormony hladu?
Všichni víme, že nekvalitní a nedostatečný spánek významným způsobem ovlivňuje kvalitu našeho života. Spánek je pro naše tělo velmi důležitý,…
Přečíst více » - Zdraví
Tyto nápoje podpoří váš lepší spánek
Nespavost má mnoho příčin a žádný lék vám magicky neumožní dosáhnout spánku, který potřebujete. Některé nápoje vám však mohou pomoci…
Přečíst více » - Zdraví
Jak zvýšit dopamin pro pocit štěstí?
Dopamin je neutrotransmiter a hormon nacházející se v mozku. Ovlivňuje odměňování, motivaci, paměť, pozornost nebo pohyby těla. Když se uvolňuje…
Přečíst více » - Zdraví
Potřebujete podpořit imunitní systém? Inspirujte se těmito tipy
Imunitní systém hraje velice důležitou roli při obraně organismu. Někdy však selže a pak náš organismus onemocní. Co dělat pro…
Přečíst více » - Zdraví
Jak zajistit klidný spánek během letního horka? Mohou pomoci tyto tipy
Během léta se někdy nedaří dosáhnout ideální teploty vhodné pro spánek. Občas se objevuje těžký a nedýchatelný vzduch. Povlečení je…
Přečíst více » - Zdraví
Zdravé návyky pro kvalitní spánek
I když spíme, některé naše funkce jsou stále aktivní. Spánek představuje složitý biologický proces, který podporuje odpočinek. Během spánku prochází…
Přečíst více » - Zdraví
Jak bojovat s vysokým krevním tlakem? Těchto 8 tipů vám může pomoci
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak patří mezi tiché zabijáky. Často se objevuje bez viditelných příznaků, ale představuje velké zdravotní riziko.…
Přečíst více » - Zdraví
Co znamená zdravý spánek?
Kvalitní spánek nám pomáhá cítit se dobře. Zlepšuje naši paměť, podporuje kreativitu a dobrou náladu, má pozitivní vliv na učení.…
Přečíst více » - Zdraví
Probouzíte se během noci? Jaké jsou příčiny a způsoby se s tímto problémem vypořádat?
Noční probouzení je nepříjemné, dokonce může způsobovat i zdravotní obtíže. Probouzíte-li se během noci pravidelně, během dne se cítíte unaveni.…
Přečíst více » - Zdraví
Co dělat, když se mění čas?
V noci ze soboty na neděli se ručičky hodin posunou o hodinu dopředu. Ukrojí nám tak hodinu spánku. Kromě toho…
Přečíst více » - Zdraví
Nemůžete spát? Zařaďte do jídelníčku před spaním tyto potraviny
Že spánek je pro naše tělo důležitý, to víme všichni. Někdo s ním problémy nemá, jiný s ním bojuje různými…
Přečíst více » - Bylinky
Spíte špatně? Tyto rostliny v ložnici podpoří relaxaci a kvalitní odpočinek
Existují rostliny, které mají schopnost pomoci čistit vzduch a podpoří lepší a kvalitnější spánek. Jejich vůně může být uklidňující. Kromě…
Přečíst více » - Bylinky
5 nejlepších bylin pro přípravu relaxačních čajů
Kdo by si nechtěl na konci náročného dne odpočinout? Jednoduchým způsobem, jak uvolnit napjaté nervy, je popíjená bylinného čaje s…
Přečíst více » - Zdraví
Dýňový olej do kuchyně i k péči o pokožku
Rostlinné oleje nabízejí velké množství zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Nejinak tomu je i s dýňovým olejem. Dýni a její…
Přečíst více » - Zdraví
Špatně se vám usíná? Inspirujte se těmito tipy ze světa
Také se vám někdy stalo, že jste byli vyčerpaní, přesto se vám nedařilo usnout nebo byl váš spánek neklidný? Ačkoli…
Přečíst více » - Zdraví
Také špatně spíte? Možná děláte před spaním některou z těchto chyb
Všichni víme, že dostatečný a kvalitní spánek naše tělo potřebuje. Pokud máme spánku nedostatek, cítíme se unavení, vyčerpaní a chybí…
Přečíst více »
