Jídlo a recepty
Každé sousto, které pozřete, projde celým vaším tělem a stane se i vaší součástí. Pomůžeme vám odhalit plný potenciál potravin, které znáte i které jste zatím neměli šanci poznat. Zdravé stravování je v moci každého z nás a pokud s ním potřebujete poradit, sledujte naše články a jistě se vám dostane odpovědi.
-
Takto snížíte přirozeným způsobem hladinu cukru v krvi
Udržování zdravé hladiny cukru v krvi může pomoci zlepšit náladu a celkovou hladinu energie. Chronicky vysoká hladina cukru v krvi…
Přečíst více » -
Víte, které potraviny zasytí bez zvýšení hladiny cukru v krvi?
Udržování zdravé hladiny cukru v krvi je nezbytné pro celkové zdraví a může pomoci předcházet některým zdravotním komplikacím. Nejvíce negativně…
Přečíst více » -
Jak dlouho vařit vejce?
Mnoho kuchařů vám řekne, že uvaření dokonalého vajíčka může být ta nejtěžší věc na světě. Jednou je žloutek příliš suchý,…
Přečíst více » -
DASH dieta pomůže s vysokým krevním tlakem
Naše tělo je opatřeno celou řadou mechanismů, které regulují krevní tlak. Vliv na něj však má také genetika, věk, strava…
Přečíst více » -
Také máte občas potíže s nadýmáním? Tady jsou nejlepší a nejhorší potraviny proti němu
K nadýmání přispívá řada faktorů – zácpa, přejídání se nebo přibírání na váze. Nadýmání mohou zhoršovat i některé zdravotní stavy…
Přečíst více » -
Tyto kroky podnikejte, chcete-li mít zdravá střeva
Ve střevech se nacházejí biliony bakterií, které se souhrnně nazývají střevní mikrobiom. Má na něj vliv hned několik faktorů. Mezi…
Přečíst více » -
Antioxidanty brání poškození buněk. Dodávejte je pravidelně svému tělu
Antioxidanty jsou látky, které mají za úkol bránit nebo oddalovat poškození buněk, které způsobují volné radikály. To jsou škodlivé a…
Přečíst více » -
Nejlepší zelenina na hubnutí a udržení zdravé váhy
Konzumace vyvážené stravy, která obsahuje dostatek zeleniny, představuje účinný a jednoduchý způsob, jak si udržet zdravou váhu. Zelenina má přirozeně…
Přečíst více » -
Jak je to s hubnutím po padesátce?
Stárnutí je přirozený proces, který nezastavíme. U žen se objevuje období menopauzy. S ním je spojená celá řada zdravotních komplikací…
Přečíst více » -
Zdravé snídaňové potraviny, které pomohou nastartovat váš den
Snídaně vyživuje tělo důležitými živinami a dodává energii na začátek dne. Způsob, jakým začínáme den, může ovlivnit jeho celkový průběh.…
Přečíst více » -
Kolagen jako stavební kámen. Dodejte jej tělu vhodnými potravinami nebo podpořte jeho produkci
Kolagen patří mezi bílkoviny, které se nacházejí v lidském těle. Slouží jako stavební kámen pro různé části našeho těla –…
Přečíst více » -
7 méně tradičních zrn, která poskytují zdravé bílkoviny
Pokud se hovoří o bílkovinách, asi nás ihned napadnou živočišné zdroje – červené maso, drůbež nebo ryby. Značné množství těchto…
Přečíst více » -
Tato zelenina je nejlepší pro hubnutí
Konzumace vyvážené stravy s dostatečným obsahem zeleniny je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak si udržet zdravou váhu. Celá…
Přečíst více » -
Víte, jaké potraviny konzumovat během jednotlivých fází svého měsíčního cyklu?
Každá žena si je vědoma, že během svého měsíčního cyklu se její tělo i nálada mění. Možná však netušíte, že…
Přečíst více » -
Potřebujete do jídelníčku zařadit více bílkovin? Konzumujte tyto plody
Bílkoviny jsou nezbytné pro zdravou výživu. Klasické zdroje bílkovin (maso, vejce nebo luštěniny) můžeme doplnit některými plody, které také bílkovinu…
Přečíst více » -
Za tyto potraviny vám budou vaše oči vděčné
Péče o zrak je velmi důležitá. Jeho zdraví můžeme podpořit i vhodnou stravou. Jaké potraviny zařadit do jídelníčku pro zdravý…
Přečíst více » -
Udržujte svoje srdce zdravé. Kdy hrozí onemocnění srdce?
Srdeční onemocnění patří mezi hlavní příčiny úmrtí. Chcete-li zabránit vzniku srdečních onemocnění, můžete: zdravě se stravovat být dostatečně aktivní udržovat…
Přečíst více » -
Tyto potraviny by měli muži nad 50 let zařadit do svého jídelníčku
Chcete omezit návštěvy lékaře na nezbytně nutné? Pak se podívejte do svého jídelníčku. Jak muži stárnou, stále častěji se u…
Přečíst více » -
Tyto tipy vám pomohou se zdravějším stravováním
Klíčem ke zdravé stravě je konzumace správného množství kalorií. Jejich množství závisí na vaší aktivitě. Je potřeba vyrovnat spotřebu energie.…
Přečíst více » -
Zdravotní výhody čaje Chai, připravte si jej doma
Tento čaj je lahodný kořeněný nápoj, na kterém si můžete pochutnávat během celého roku. V zimě zahřeje a v létě…
Přečíst více »
