bílkoviny
- Zdraví
Tyto sytící potraviny udrží vaše návaly hladu na uzdě
Sytící síla pokrmů závisí na hustotě živin. Bílkoviny, tuky a vláknina se tráví déle, což zpomaluje metabolický proces. To má…
Přečíst více » - Zdraví
Víte, které potraviny zasytí bez zvýšení hladiny cukru v krvi?
Udržování zdravé hladiny cukru v krvi je nezbytné pro celkové zdraví a může pomoci předcházet některým zdravotním komplikacím. Nejvíce negativně…
Přečíst více » - Zdraví
Kolagen jako stavební kámen. Dodejte jej tělu vhodnými potravinami nebo podpořte jeho produkci
Kolagen patří mezi bílkoviny, které se nacházejí v lidském těle. Slouží jako stavební kámen pro různé části našeho těla –…
Přečíst více » - Zdraví
7 méně tradičních zrn, která poskytují zdravé bílkoviny
Pokud se hovoří o bílkovinách, asi nás ihned napadnou živočišné zdroje – červené maso, drůbež nebo ryby. Značné množství těchto…
Přečíst více » - Zdraví
Potřebujete do jídelníčku zařadit více bílkovin? Konzumujte tyto plody
Bílkoviny jsou nezbytné pro zdravou výživu. Klasické zdroje bílkovin (maso, vejce nebo luštěniny) můžeme doplnit některými plody, které také bílkovinu…
Přečíst více » - Zdraví
Jak si snadno připravit zdravý talíř?
Chcete-li si zajistit vyrovnaný příjem všech živin a vyhnout se nezvladatelným nájezdům na lednici, je potřeba si připravovat zdravý talíř.…
Přečíst více » - Zdraví
Jak bojovat s vysokým krevním tlakem? Těchto 8 tipů vám může pomoci
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak patří mezi tiché zabijáky. Často se objevuje bez viditelných příznaků, ale představuje velké zdravotní riziko.…
Přečíst více » - Zdraví
Proteiny nalezneme i v rostlinných potravinách. Které zařadit do jídelníčku?
Proteiny rostlinného původu vyhledávají nejen vegetariáni a vegani, ale i ti, kdo konzumují maso. Zařadit do jídelníčku rostlinné proteiny není…
Přečíst více » - Zdraví
Jednoduché tipy, jak udělat jídelníček zdravější
Kromě složení stravy ovlivňují zdravý jídelníček i jiné faktory. Snižte tempo Tempo, kterým jíte, ovlivňuje množství stravy, kterou zkonzumujete. Čím…
Přečíst více » - Zdraví
Potřebnou energii dodá tělu snídaně s obsahem kvalitních bílkovin
Tělo využívá bílkoviny při budování tkání, orgánů, svalů a hemoglobinu v krvi. Strava, která obsahuje dostatek bílkovin, sacharidů, tuků a…
Přečíst více » - Zahrada
Obiloviny s vysokým obsahem bílkovin, které do jídelníčku zařadíme velmi snadno
Bílkoviny tvoří nedílnou součást zdravé a vyvážené stravy. Vedle sacharidů a tuků patří mezi důležité makroživiny, které by se měly…
Přečíst více » - Jídlo a recepty
Máte doma tyto potraviny? Pokud ne, děláte chybu – kromě toho, že vydrží dlouhou dobu, nabízejí užitečné živiny
Abychom si připravili takové pokrmy, které budou nejen chutné, ale také zdravé a poskytnou nám dostatek potřebných živiny, potřebujeme mít…
Přečíst více » - Hubnutí
Snažíte se zhubnout, ale ručička váhy je stále na stejném čísle? Možná děláte některou z těchto chyb
Zdá se vám, že máte nějaké to kilo navíc. Upravili jste tedy jídelníček i svůj životní styl, máte dostatek spánku,…
Přečíst více » - Zdraví
Jídelníček můžeme obohatit o proteiny obsažené v rostlinné stravě
Proteiny – bílkoviny tvoří důležitou část naší stravy. Tvoří základní stavební jednotku pro naše tělo, společně s dalšími částmi stravy…
Přečíst více » - Zdraví
Víte, jaký význam má v našem těle kolagen a jak zvýšit jeho hladinu?
Kolagen vytváří v našem těle základní stavební materiál pro pojivové tkáně. Nalezneme jej v kloubech, v chrupavce, v tkáních vazivového…
Přečíst více » - Jídlo a recepty
Dejte tělu více proteinů a nemusí to být zrovna maso
Proteiny, či bílkoviny společně s tuky, sacharidy, vitamíny, stopovými prvky, minerály a vodou se řadí mezi látky, které tvoří základní…
Přečíst více » - Jídlo a recepty
Přidejte do svého jídelníčku mořské řasy pro zdravou štítnou žlázu a lesklé vlasy
Konzumace mořských řas je pro mnoho lidí velkou neznámou a platí to i tady v České Republice, kdy se lidé dostanou…
Přečíst více » - Hubnutí
Potraviny, které mohou potlačit chuť k jídlu a pomoci při hubnutí
Oddat se cvičení je jenom jedna stránka zdravého životného stylu. Některé naše největší zdravotní výzvy se točí okolo našich stravovacích…
Přečíst více » - Hubnutí
Jak pít alkohol a neztloustnout
Pití alkoholu může být i zdravé. Nevěříte? Studie ukázaly, že umírněné pití způsobuje, že žijete déle a pomůže vám s mnoha…
Přečíst více » - Zdraví
Chia semínka – zázračná potravina pro naše zdraví
Tento zázrak je skutečnou superpotravinou, jejíž mimořádné účinky znali již staří Aztékové. Chia semínka totiž dodávají tělu energii, takže pouhá…
Přečíst více »
