Znáte tu situaci, kdy sedíte večer na gauči, díváte se na televizi a najednou se vám rozskáče sval na lýtku? Chvíli cuká, pak přestane. Za deset minut znovu. Druhý den se to opakuje a za pár dní už automaticky zadáváte do vyhledávače, co to může znamenat, a výsledky vás moc neuklidní. Objeví se totiž všechno od nedostatku hořčíku až po vážná neurologická onemocnění.
Ve skutečnosti ale bývá příčina mnohem obyčejnější. Krátkodobé svalové záškuby jsou poměrně běžné a většina lidí je během života alespoň jednou zažije. Důležité je hlavně to, jestli se objeví samy o sobě, nebo je doprovází i další potíže.
Večer bývá cukání nejvýraznější
Možná jste si všimli, že přes den je všechno v pořádku, ale jakmile si sednete nebo lehnete do postele, sval se znovu ozve. A není to náhoda. Přes den zaměstnává mozek spousta jiných podnětů, takže drobné záškuby snadno přehlédnete a ve chvíli, kdy se tělo zklidní, si jich začnete všímat mnohem víc. Proto se často tává, že vám cuká lýtko hlavně večer nebo těsně před usnutím.
Hořčík a sport
Je pravda, že nedostatek hořčíku může být jednou z příčin, stejně tak ale může jít o následek větší fyzické námahy nebo dlouhodobého stresu. Svou roli hraje také dehydratace nebo příliš velké množství kofeinu během dne. Proto není dobré automaticky předpokládat, že každý záškub znamená nedostatek minerálů.
Jestli vás sval začal zlobit den po delším výletu, náročném tréninku nebo stěhování nábytku, nemusí vás to překvapovat, protože přetížený sval se může ozývat ještě několik dní. Někdy jen pobolívá, jindy se občas samovolně stáhne. Podobně reagují i svaly, které dlouhé hodiny vykonávají stejnou činnost, třeba když celý den řídíte, sedíte u počítače nebo pracujete ve stejné poloze. Ve většině případů se stav postupně upraví, jakmile mají svaly čas zregenerovat.
Nedostatek spánku
Pokud několik nocí po sobě spíte jen pár hodin, nemusí se to projevit jen únavou. Nervový systém je totiž citlivější a svaly mohou reagovat drobnými záškuby mnohem častěji než obvykle. Není proto výjimkou, že se cukání objeví po náročném pracovním týdnu, po nočních směnách nebo v období, kdy toho máte jednoduše moc. Jakmile se ale spánek vrátí do normálu, záškuby často během několika dní samy odezní.
Stres
Není výjimkou, že se záškuby objeví v období, kdy toho máte jednoduše moc. Dlouhodobý stres ovlivňuje nervový systém, a ten pak může vysílat drobné impulzy i do svalů, které jsou jinak úplně zdravé. Často se přidá napětí v ramenou, horší spánek nebo únava, která se táhne několik týdnů. Tak se stane, že vám jeden den cuká víčko, další den lýtko a za pár dní třeba sval na paži. Není ale důležité jen to, že sval cuká, lékaře mnohem víc zajímá, co se děje kolem.
Kdy už nejde jen o obyčejný záškub
Občasné cuknutí svalu většinou není nic, kvůli čemu byste měli hned panikařit. Pokud ale záškuby nepřestávají ani po několika týdnech, sval je znatelně slabší, zmenšuje se nebo se přidají potíže s chůzí či běžnými pohyby, je lepší objednat se k lékaři. Vyšetření byste neměli odkládat ani tehdy, když se cukání začne objevovat na dalších místech těla nebo se postupně zhoršuje.
Ve většině případů jsou svalové záškuby neškodné. Samy o sobě totiž lékařům většinou moc neprozradí. Důležité je hlavně to, jestli se objeví i další potíže. Jejich kombinace totiž napoví, jestli jde jen o přechodnou reakci na únavu nebo stres, nebo jestli je potřeba pátrat po jiné příčině.
Zdroj foto: freepik.com
Zdroje textu: nhs.uk, clevelandclinic.org, mayoclinic.org
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
