Zbavte se vysokého krevního tlaku, krevních sraženin či svalové slabosti s hořčíkem. Ten je totiž výborným pomocníkem, který pomáhá našemu metabolismu.

Současná situace je taková, že více než osmdesát procent populace trpí nedostatkem hořčíku. Jeho absenci doprovází úzkost, špatná paměť, svalové křeče a další nežádoucí projevy. Jen s hořčíkem stimulujete své nervy i svaly a dodáváte svému tělu potřebnou energii. Je proto důležité své tělo vybavit touto složkou, která nám pomáhá trávit bílkoviny, sacharidy i tuky, či tvořit buňky.

K příznakům nedostatku této složky patří nevolnost, zvracení, nechutenství, třesavka, ztuhlost, křeče, zvýšený srdeční rytmus, zvýšený krevní tlak a další.

10 důležitých přírodních zdrojů hořčíku

Kešu oříšky – 30 g obsahuje 20% doporučené denní dávky hořčíku
Mandle – 30 g obsahuje 19% doporučené denní dávky hořčíku
Avokádo – 1 avokádo obsahuje 15% doporučené denní dávky hořčíku
Banány – 1 střední banán obsahuje 8% doporučené denní dávky hořčíku
Čočka – 1 šálek vařené čočky obsahuje 18% doporučené denní dávky hořčíku
Čokoláda – 1 tabulka čokolády obsahuje 58% doporučené denní dávky hořčíku
Fíky – 1 šálek sušených fíků obsahuje 25% doporučené denní dávky hořčíku
Semena – 30 g celých, pečených dýňových nebo tykvových semínek obsahuje 19% doporučené denní dávky hořčíku
Tykev – 1 šálek obsahuje 11% doporučené denní dávky hořčíku
Rýže – 1 hrnek dlouhozrnné hnědé rýže obsahuje 21% doporučené denní dávky hořčíku
Špenát – 1 šálek vařeného špenátu obsahuje 39% doporučené denní dávky hořčíku

ZANECHAT ODPOVĚĎ