Jídlo a recepty
Každé sousto, které pozřete, projde celým vaším tělem a stane se i vaší součástí. Pomůžeme vám odhalit plný potenciál potravin, které znáte i které jste zatím neměli šanci poznat. Zdravé stravování je v moci každého z nás a pokud s ním potřebujete poradit, sledujte naše články a jistě se vám dostane odpovědi.
-
Víte jak chutná a jaké zdravotní výhody poskytuje rohatá okurka?
Africká rohatá okurka nebo africký rohatý melou – to jsou názvy pro plody zvané kiwano. Jedná se o plody rodu…
Přečíst více » -
Potřebnou energii dodá tělu snídaně s obsahem kvalitních bílkovin
Tělo využívá bílkoviny při budování tkání, orgánů, svalů a hemoglobinu v krvi. Strava, která obsahuje dostatek bílkovin, sacharidů, tuků a…
Přečíst více » -
Obiloviny s vysokým obsahem bílkovin, které do jídelníčku zařadíme velmi snadno
Bílkoviny tvoří nedílnou součást zdravé a vyvážené stravy. Vedle sacharidů a tuků patří mezi důležité makroživiny, které by se měly…
Přečíst více » -
Chcete zpomalit stárnutí pleti? Pak konzumujte tyto potraviny
Naše strava úzce souvisí se zdravím naší pokožky a také hraje klíčovou roli v boji proti zpomalování stárnutí. Vždy je…
Přečíst více » -
Pozitivní přínosy jogurtu pro naše vlasy
Jogurt může podpořit růst vlasů a to díky tomu, že obsahuje živiny, které jsou pro zdravý růst vlasů důležité. Kromě…
Přečíst více » -
Mangold je méně tradiční druh zeleniny. Neměl by však chybět v našem jídelníčku
Mangold je zelenina, jejíž domovinou je oblast Středomoří. Obsahuje velké množství vitamínu C, dále pak vitamíny A, B, E a…
Přečíst více » -
I lahodné smoothie může podpořit růst vlasů
Někdy se může stát, že naše vlasy nejsou zdravé a krásné, přestože používáme kvalitní a správné produkty. Vlasy totiž pro…
Přečíst více » -
Co jsou rostlinná (ne)mléka a jaké výhody nabízejí?
Rostlinná nebo také „alternativní“ mléka si nacházejí stále více příznivců a to jak z důvodů zdravotních, tak i chuťových preferencí.…
Přečíst více » -
Nastartujte svůj den středomořskou snídaní
Středomořská snídaně patří mezi velmi zdravé. Obsahuje zeleninu, ovoce a zdravé tuky bohaté na omega-3, které obsahuje třeba olivový olej…
Přečíst více » -
Kurkuma nejen jako koření, ale také prostředek pro přípravu čaje
Kurkumu většina z nás používá jako koření. Tradiční čínská a indická medicína ji však, již po celá staletí, také používá…
Přečíst více » -
Chybí vašemu tělu hořčík? Pak zařaďte do jídelníčku tyto potraviny
Hořčík je důležitý pro každou buňku v našem těle. Má podíl na enzymatických reakcích, které podporují produkci energie v těle.…
Přečíst více » -
Pokud milujete smoothie, podívejte se na těchto 6 přísad, kterým jej můžete vylepšit
Smoothie je osvěžující způsob, kterým můžete uspokojit svůj hlad a zároveň tělu dodat potřebné živiny. Výhodou je také velké množství…
Přečíst více » -
Dobré a nezdravé tuky – kde všude je nalezneme?
Často slýcháme, že bychom ve stravě měli omezit vyšší příjem tuků, které mohou za celou řadu zdravotních obtíží. Jedná se…
Přečíst více » -
Víte, jaké zdravotní výhody nám přináší rostlina laskavec a kde ji můžeme využít?
Její domovinou jsou oblasti Střední Ameriky, kde ji pěstovali a používali již starověcí Inkové a Aztékové. Některé druhy se pěstují…
Přečíst více » -
Máte doma tyto potraviny? Pokud ne, děláte chybu – kromě toho, že vydrží dlouhou dobu, nabízejí užitečné živiny
Abychom si připravili takové pokrmy, které budou nejen chutné, ale také zdravé a poskytnou nám dostatek potřebných živiny, potřebujeme mít…
Přečíst více » -
I sacharidy mohou být zdravé. Ve kterých potravinách je nalezneme?
Nejsou sacharidy jako sacharidy. Některé mají na naše tělo negativní vliv. Jsou to především takové, které se nacházejí ve sladkostech…
Přečíst více » -
Tuto zeleninu zařaďte do svého jídelníčku. Obohatíte jej tak o levné a snadno dostupné superpotraviny
Superpotraviny je pojem, který asi slýcháme velmi často. Je spojován s potravinami, které našemu tělu poskytují celou řadu antioxidantů, vitamínů…
Přečíst více » -
8 plodů podporujících hubnutí
Pravidelnou konzumací ovoce a zeleniny můžeme podpořit snižování váhy. Tyto plodiny jsou totiž bohaté na vlákninu, minerály, vitamíny a antioxidanty.…
Přečíst více » -
Bezinky nejen pro imunitu a zdraví, ale i pro pleť nebo vlasy
Bezinky jsou plody černého bezu, které se objevují právě během podzimního času. Jedná se o drobné bobule černé barvy, které…
Přečíst více » -
Jídelníček můžeme obohatit o proteiny obsažené v rostlinné stravě
Proteiny – bílkoviny tvoří důležitou část naší stravy. Tvoří základní stavební jednotku pro naše tělo, společně s dalšími částmi stravy…
Přečíst více »