Jídlo a recepty

Recept na krémový avokádový dresink s koriandrem a limetkou

Pokud potřebujete oživit salát nebo zeleninový prokrm trochou řízného, pikantního dresinku plného chuti, již nemusíte dále hledat, protože tento koriandrovo-limetkový dresink je tu přesně pro vás. Protože základ tohoto dresinku je avokádo a jogurt z kozího sýra, dostává se mu krásně krémového složení. Navíc příměs jalapeño, limetky, a kmínu dodává trochu jiskry, zatímco koriandr přináší říz.

Plus je tento recept plný zdravých tuků, zcela bez lepku, a je perfektní pro všechny na ketodietě.

  • Koriandr

Přínosy koriandru pocházejí z jeho obsahu vitaminu K, který zvyšuje zdraví srdce a snižuje riziko osteoporózy. Jeho obsažené fytonutrienty též pomáhají redukovat záněty a poškození volnými radikály. Koriandr podporuje detoxikaci těžkých kovů, jako je olovo, arsen a rtuť, které mohou vést k onemocnění, a také usnadňuje trávicí obtíže.

  • Česnek

Česnek funguje jako preventivní činidlo a léčba kardiovaskulárních a metabolických onemocnění, jako je diabetes a hypertenze. Přidáním česneku do vaší stravy můžete také pomoci snížit riziko některých rakovin, včetně rakoviny žaludku, tlustého střeva, pankreatu a prsu.

  • Olivový olej

Olivový olej je bohatým zdrojem antioxidantů, protizánětlivých látek, mononenasycených tuků, vitamínu K a vitamínu E. Konzumace olivového oleje může pomoci chránit vaše srdce, pomoci hubnutí tím, že snižuje hlad a chutě, podporuje zdraví mozku a bojuje proti depresi.

  • Avokádo

Přínosy avokáda pochází z jeho obsahu živin. Je bohaté na zdravé tuky, vlákninu, vitamín A, foláty a draslík. Avokádo je považováno za superpotravinu, kvůli jeho schopnosti bojovat s onemocněními, podpořit zdraví srdce, pomoci s regulací váhy a podporou trávicího systému.

Recept

Příprava – 5 minut

Porce – 5 až 6

Ingredience:

  • 1 avokádo
  • 1 stroužek česneku, oloupaný
  • ½ jalapeño, nakrájené
  • ½ hrnku koriandru, nakrájeného
  • ¼ hrnku bílého kozího jogurtu
  • Šťáva z ½ limetky
  • 1 čajová lžička limetkové kůry
  • ¼ hrnku olivového oleje
  • ¼ lžičky mořské soli
  • ¼ lžičky pepře
  • ½ lžičky kmínu

Postup:

  1. Jednoduše přidejte všechny ingredience do mixéru nebo kuchyňského robota a rozmixujte na vysoký stupeň dokud vše nebude řádně rozmělněno.

Zdroj

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Redakce

Snažíme se hledat nejrůznější metody, které zajistí člověku zdraví i bez každodenního braní léků. Některé naše texty jsou kontroverzní svou metodickou odlišností, některé vám pomohou v diagnostice nemoci klasickou cestou. Máme tu spoustu článků pro každého, kterého zajímá zdraví a přírodní léčba.

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button