Domácí elektrolytový nápoj vhodný v době nemoci nebo při sportu

Elektrolyty nesou elektrické náboje, které jsou zodpovědné za stimulaci svalů a nervů. Elektrolyty také regulují množství tekutin v celém těle, což ovlivňuje buněčné funkce, objem krve a krevní tlak.

Mezi životně důležité elektrolyty patří:

• sodík
• vápník
• draslík
• chlorid hořečnatý
• hydrogenuhličitan
• hydrogenfosforečnan sodný

Elektrolyty jsou v podstatě soli

Ano, je to tak, ale také byste měli vědět, že je to právě sůl, která udržuje elektrickou vodivost buňky k udržení těla pro příjem informací. Stolní sůl s obsahem chloridu sodného známe všichni. A některé soli mají také jodid draselný. Chcete vyzkoušet jednoduchý recept?

Je snadný a budete k němu potřebovat následující ingredience:

• 1/2 šálku čerstvého pomerančového džusu
• 1/4 šálku čerstvé citrónové šťávy
• 2 šálky vody nebo surové kokosové vody
• 2 lžíce organického medu nebo javorového sirupu
• 1/8 lžičky himalájské růžové soli nebo mořské soli

Všechny ingredience smíchejte dohromady, dokud se vzájemně nepropojí. Tento nápoj lze uchovat v ledničce. Elektrolyty doplňujte zejména v době nemoci, když se potíte, taktéž při sportu.

Výhody pro naše zdraví:

Mořská sůl hraje důležitou roli při vyrovnávání stresových hormonů během cvičení. Snižuje hladinu adrenalinu a podporuje zdraví na metabolické úrovni. Růžová himalájská sůl má zase velké množství stopových prvků.

Citrusové plody obsahují vysokou míru elektrolytů. Jsou bohaté na vitamín C a pomáhají udržovat imunitní systém. Jsou skvělým prostředkem při příznacích chřipky.

Med a javorový sirup jsou považovány za velmi zdravé ingredience. Med má přírodní enzymy a minerály. Lehce stravitelné cukry v nich obsažených bravurně stabilizují energii během cvičení. Med je také známým přírodním antibiotikem zklidňujícím kašel a bolesti v krku.

Kokosová voda dává tělu okamžitou energii a hospodaří s elektrolyty. Tento nápoj si zamilujete. Je plný zdravých živin a samozřejmě elektrolytů.