Zdraví

VIDEO: Trápí vás bolesti paty, záněty šlach a další? Tohle vám může pomoci

Pokud milujete běh nebo cvičení vůbec, pak je šance, že budete trpět jednou z následujících diagnóz.

  • Zánět šlach, jejich bolest nebo svírání
  • Zjizvená tkáň, zlomený kotník
  • Omezená schopnost pohybu kotníku

14-plantar-fasciitis

Většina těchto problémů pochází z nadužívání nohou a svírání lýtek. Protahování před po tréninku je sice skvělý nápad, ale mnohdy nestačí.

Existuje však jeden způsob protahování, který může výrazně pomoci s těmito problémy, uvidíte jej ve videu.

Sice nebude naprostým a trvalým řešením všech problémů s dolními končetinami, ale při mnohých z nich výrazně uleví. Musíte se však řídit určitými pravidly, jako je například to, že nemůžete veškerou svou hmotnost přenášet na jednu nohu, a zrovna tu postiženou. Mohlo by totiž dojít k ještě fatálnějšímu úrazu. Dalším užitečným tipem je pohupování na nohou, přenášení váhy vždy ze špičky na patu, čímž pracujete s lýtkem, které může být v křeči. Určitě se podívejte na přiložené video:

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button