Pokud milujete běh nebo cvičení vůbec, pak je šance, že budete trpět jednou z následujících diagnóz.
- Zánět šlach, jejich bolest nebo svírání
- Zjizvená tkáň, zlomený kotník
- Omezená schopnost pohybu kotníku
Většina těchto problémů pochází z nadužívání nohou a svírání lýtek. Protahování před po tréninku je sice skvělý nápad, ale mnohdy nestačí.
Existuje však jeden způsob protahování, který může výrazně pomoci s těmito problémy, uvidíte jej ve videu.
Sice nebude naprostým a trvalým řešením všech problémů s dolními končetinami, ale při mnohých z nich výrazně uleví. Musíte se však řídit určitými pravidly, jako je například to, že nemůžete veškerou svou hmotnost přenášet na jednu nohu, a zrovna tu postiženou. Mohlo by totiž dojít k ještě fatálnějšímu úrazu. Dalším užitečným tipem je pohupování na nohou, přenášení váhy vždy ze špičky na patu, čímž pracujete s lýtkem, které může být v křeči. Určitě se podívejte na přiložené video:
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
