Zdraví

Účinné cviky, které posílí oční svalstvo a zlepší zrak

Váš zrak už neslouží tak, jak by měl? Zde je seznam velmi užitečných cvičení pro vaše oči, které byste měli dělat každý den. Tento soubor cvičení vám pomůže odstranit nejen únavu očí, ale také je velmi užitečný pro korekci zraku. Důležité je však cvičit bez brýlí nebo kontaktních čoček.

Cviky, které posílí zrak

Podívejte se nahoru (na strop nebo na oblohu) a pak dolů (k nohám). Očima pomalu kreslete kruh – nejdříve ve směru hodinových ručiček, poté v opačném směru.

Postupujte v těchto bodech:

zrak

1. Kreslete úhlopříčky vlastníma očima (maximálně se pohledem zaměřte do stran)

2. Poté několikrát namalujte očima čtverec, na to oblouk a dále kosočtverec.

3.Potom nakreslete zkřížené trojúhelníky.

4. Dále svýma očima nakreslete velké písmeno S, a to ve svislé i vodorovné poloze.

5. Zkuste i svislé oblouky (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček).

6. Přepněte svůj zrak z jednoho rohu do druhého v souladu s úhlopříčkami pomyslného čtverce.

7. Zaměřte se pohledem na svůj kořen nosu.

8. Často mrkejte, protože mrkání pomáhá uvolňovat svaly a to nejen po tomto cvičení.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Filoména Božetěchová

Vzhledem k tomu, že je pro mě moje zdraví důležité, zajímám se o zdravý životní styl. Chci vědět, co je pro mě dobré, co mi pomůže upevnit si celkové zdraví, které potraviny či bylinky jsou vhodné a co je nového v trendech týkajících se oblasti zdraví a zdravého životního stylu.

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button