Péče o zdraví je velice důležitá, především pak s přibývajícím věkem. Naše těla stárnou, můžeme tak být náchylnější k některým zdravotním obtížím a komplikacím. Existují však vhodné potraviny, které mohou pomáhat zpomalovat procesy stárnutí a pomohou nám cítit se lépe. Které to jsou?
Červená paprika
Obsahuje celou řadu antioxidantů, které pomáhají v boji proti předčasnému stárnutí. Mezi významné antioxidanty patří karotenoidy. Chrání proti chorobám a posilují imunitní systém. Kromě toho obsahuje vitamín C, který podporuje produkci kolagenu. Paprika má protizánětlivé vlastnosti a chrání pokožku těla.
Borůvky
Tyto drobné bobulky obsahují větší množství vitamínů A a C a antokyany, což jsou velmi silné antioxidanty. Pomáhají chránit pokožku proti znečištění, stresu a poškození škodlivými UV paprsky. Také mohou zabránit ztrátě kolagenu a bojují proti zánětům.
Špenát
Tato listová zelenina je bohatá na antioxidanty, živiny a vitamíny. Vysoká hladina vitamínu C pomáhá při produkci kolagenu, který zajistí dokonalý vzhled pokožky. Ta je vypnutá a hladká. Vitamín K ve špenátu obsažený pomáhá bojovat proti zánětům.
Avokádo
Obsahuje vyšší množství tělu prospěšných mastných kyselin. Ty mají pozitivní vliv v boji proti zánětům. Kromě toho nám jeho konzumace může pomoci získat pružnou a hladkou pokožku. Kromě mastných kyselin nalezneme v avokádu draslík a vitamíny (A, E, C a K). Také obsahuje karotenoidy, které chrání pokožku.
Olivy
Nacházejí se v nich fytonutrienty a polyfenoly, které podporují mladistvý vzhled. Černé olivy obsahují železo, to má pozitivní vliv na červené krvinky. Vápník v olivách obsažený je nezbytný pro správný vývoj kostí a zubů.
Ovesné vločky
Podporují produkci serotoninu, který navozuje pocit štěstí a dodá energii. To vše má pozitivní vliv při procesech stárnutí.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
