Ashwagandha je prastará a uctívaná bylina, která se v tradiční ájurvédské medicíně používá již po staletí. Tato bylinka je známá a oceňovaná pro své široké spektrum zdravotních účinků. Pokud stále váháte, zda dát jejím účinkům šanci, přečtěte si, jak vám může pomoci.
Vyrovnaná hladina cukru v krvi
Bylo prokázáno, že ašvaganda kapsle pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Mohou zlepšovat citlivost na inzulín a snižovat výkyvy hladiny cukru v krvi, což z nich činí potenciálně cenný nástroj pro osoby s cukrovkou nebo osoby ohrožené vznikem tohoto onemocnění.
Zlepšení kvality spánku
Zklidňující účinky Ashwagandhy vedou mimo jiné i k tomu, že může pomoci dosáhnout lepšího spánku. Ideální je proto pro osoby s nespavostí nebo poruchami spánku, jelikož dovede navodit klidnější spánkový cyklus a podpořit regeneraci organismu.
Zdraví kloubů
Protizánětlivé vlastnosti Ashwagandhy mohou být prospěšné pro osoby s bolestmi kloubů nebo artritidou. Může snížit zánět a zmírnit nepohodlí, což vede ke zlepšení zdraví a pohyblivosti kloubů. Vyzkoušejte ji jako prevenci bolestí a únavy třeba před náročnější túrou a na vlastní kůži poznáte rozdíl.
Zvýšená fyzická výkonnost
Sportovci a fitness nadšenci věří této bylince, protože slibuje potenciální přínosy pro zvyšování fyzické výkonnosti. Předpokládá se, že podporuje sílu a vytrvalost, což z ní činí cenný doplněk stravy pro ty, kteří chtějí ve sportu uspět a dopřát svému tělu dostatečnou podporu.
Hormonální rovnováha
Bylo prokázáno, že Ashwagandha vyrovnává hormony, zejména pak u žen. Může pomoci regulovat menstruační cykly, zmírnit příznaky PMS a zlepšit plodnost. Může mít také potenciální přínos pro muže tím, že podporuje vyrovnanou hladinu testosteronu.
Proti stárnutí
V neposlední řadě antioxidanty obsažené v této bylince působí proti volným radikálům a oxidačnímu stresu, které bohužel zrychlují procesy stárnutí. Pravidelné užívání této byliny může pomoci udržet mladistvou pleť, vlasy a celkovou vitalitu.
Zdroj náhledové fotografie: Unsplash.com
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
