Jídlo a receptyZdraví

Jaké jsou účinky hořčíku?

Hořčík nebo-li magnezium je pro naše tělo nezbytným minerálem, protože se podílí na nejrůznějších biochemických procesech v lidském organismu. Kromě toho je zodpovědný za funkci všech nervů a svalů a bez tohoto minerálu by naše svaly nebyly schopné správně fungovat – především nejdůležitější sval v našem těle, srdce.

Hořčík a jeho významné role:

  • výroba energie
  • proteosyntéza
  • syntéza antioxidačního činidla a tvorba DNA a RNA
  • vývoj kostí
  • regulace krevního napětí
  • ovládání glukózy v krvi
  • transport draslíku a vápníku, který je podstatný pro svalové kontrakce, vedení nervových impulzů a pravidelné srdeční rytmy

Normální hladina hořčíku u dospělého jedince by měla být pětadvacet gramů, přičemž šedesát procent je přítomno v kostech a měkkých tkáních. Pokud je koncentrace hořčíku nižší než 0,75 mmol / l, pak může docházet k hypomagnesemii.

Příznaky, které naznačují, že vaše tělo postrádá hořčík:

  • průjem
  • nechutenství
  • závratě
  • slabost, únava
  • zvracení a nevolnost
  • změny osobnosti
  • nízké krevní napětí
  • záchvaty
  • brnění
  • svalová slabost
  • necitlivost
  • křeče
  • svalové křeče
  • koronární křeče
  • abnormální srdeční rytmy

Pokud nedostatek hořčíku neřešíte, dochází k vážné minerální nerovnováze těla. Důvodem pro nedostatek vápníku v těle jsou špatní stravovací návyky, a rovněž zemědělství, kde se díky chemii snižuje obsah hořčíku v půdě.

Pokud trpíte dlouhodobou a nadměrnou absencí hořčíku v těle, může u vás docházet k předčasnému stárnutí, ke gastrointestinálním problémům, dále je to celiakie, Cronova nemoc či diabetes druhého typu. Můžete rovněž podléhat alkoholismu.

Za vše může americká strava, která se dostává dále do světa. Jde o módu zpracovaných potravin, fast foofu, konzervačních látek, přísad a chemikálií, které ničí trávicí systém. Bohužel i dnešní ovoce a zelenina obsahují přemíru pesticidů a chemikálií, které ovlivňují jejich nutriční hodnotu a naše zdraví.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button