Věnujete nějakému sportu velké množství času a nepřichází výsledky, které by vynaloženému času a úsilí odpovídaly? Chce to změnu! Každý z nás je jiný a sportů existuje opravdu mnoho, takže neexistuje univerzální rada, co změnit. Někdy navíc může stačit změnit jednu věc, jindy více, každopádně se však řešení dá najít téměř vždy. V dnešním článku se proto podíváme na několik tipů, které můžete vyzkoušet, abyste svůj sportovní výkon posunuli na vyšší úroveň.
Vsaďte na pomoc trenéra
Jednou z věcí, která rozhodně bude mít vliv na vaše výkony, je domluvit se se zkušeným trenérem, aby vám pomohl. Zvážit využití služeb trenéra by měli především začátečníci. Je přirozené, že v zejména začátcích se lidé snaží si věci zjednodušovat, jenže špatné návyky se poté špatně odnaučují a budou vás neustále omezovat a zpomalovat váš sportovní rozvoj.
Trenér zhodnotí, jestli všechno děláte správně, a pokud ne, poradí vám, co napravit. Také společně s ním můžete nastavit tréninkový plán, který bude respektovat vaši sportovní úroveň a časové možnosti. Často za pomalým progresem stojí jednoduše to, že člověk dělá pořád to samé dokola a ani si v daných věcech nezvyšuje laťku. V takovém případě pochopitelně nemůže žádný velký posun přijít. Se správně sestaveným tréninkovým plánem budete trénovat pravidelně, váš trénink bude dostatečně pestrý a výsledkem budou dlouhodobě lepší výkony.
Užitečná může být i změna trenéra, pokud už nějakého máte – nový trenér přinese do tréninku nový pohled a nové metody.
Terapie červeným světlem
V plnohodnotném sportovním výkonu a tím i průběžném zlepšování vás může omezovat únava, ať už psychická, nebo svalová. Řešení, jak se zbavit únavy, představuje terapie červeným světlem. Tato metoda je založena na LED panelech, které vyzařují na tělo červené a blízké infračervené světlo. Když si LED panely (stačí jeden) pořídíte domů, nemusíte se přitom na terapii nikam objednávat, ale můžete si užívat její benefity každý den.
O co se vlastně jedná? Jde o to, že světlo o určité vlnové délce (červené a blízké infračervené světlo) v lidské tkáni vyvolává přirozený biostimulační účinek, což má za následek zlepšení funkce mitochondrií. Mitochondrie produkují buněčnou energii zvanou ATP (adenosintrifosfát), na níž závisí veškeré chemické procesy v těle. Z logiky věci pak vyplývá skutečnost, že když mají buňky dostatek energie pro svou funkci, fungují jak nejlépe mohou a správně tak funguje celé tělo. Již 20 minut odpočinku pod září speciálních panelů denně s sebou přináší řadu benefitů, mezi které patří například rychlejší regenerace svalů a šlach a dostatek energie po celý den, takže každý váš trénink bude stát za to.
Vyzkoušejte CBD olej
Ke stále oblíbenějším konopným produktů se bezpochyby řadí CBD oleje. Užívání CBD oleje je přínosné prakticky pro kohokoliv, nejen pro sportovce, protože v podstatě každému v něčem pomůže. CBD olej dokáže pozitivně ovlivnit funkci psychiky i lidského těla.
Ke zlepšení sportovního výkonu může jeho užívání přispět více způsoby. Díky jeho schopnosti zmírnit psychické napětí snižuje hladinu stresu. Vzhledem k tomu, že stres se často podílí na problémech s usnutím a kvalitou spánku vůbec, CBD olej tak pozitivně ovlivňuje spánek. A pokud jste někdy cvičili nevyspalí (zvlášť ráno), tak jistě víte, že nevyspalost a nedostatek energie je na výkonu hodně znát. V případě fyzického přínosu pak k lepšímu tréninku přispěje CBD olej tím, že tlumí bolest – akutní, chronickou, a dokonce i onkologickou. Snad už ani není třeba dodávat, že bez bolesti se také trénuje znatelně lépe.
Bez kvalitního vybavení to nejde
Nakonec se vyplatí zmínit také důležitost správného a pořádného vybavení. Zde samozřejmě záleží na konkrétním sportu, kterému se věnujete – k provozování některých sportů nepotřebujete skoro nic, u jiných je zase nutné si pořídit toho spoustu a výkon dokážou tyto věci výrazně ovlivnit.
Samozřejmě vždy záleží na vašich finančních možnostech a ne vždy si nutně musíte koupit to nejlepší a nejdražší vybavení na trhu, ale jestli se něčemu opravdu věnujete často a máte určené osobní cíle, byť na amatérské úrovni, vyplatí se investovat alespoň do mírně nadprůměrného vybavení. Kvalitní sportovní vybavení totiž bude odvádět svou práci tak, jak má, bez velkých kompromisů, a vy se budete moci plně soustředit na svůj výkon. V každém případě se vyplatí nosit oblečení určené na sport, který děláte, pro maximální pohodlí při pohybu a případně také dobrou ochranu před povětrnostními podmínkami.
Zdroj náhledových fotografií: Pixabay, myshoptet.com
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
