Většina lidí neumí správně držet svůj krk. To způsobuje jeho bolest a ztuhlost. Svaly, které se nacházejí na krku, jsou natažené z důvodu nesprávného držení, dlouhého sezení apod.
U starších lidí může být krk zkřivený až natolik, že jim neumožňuje držet hlavu rovně, což je velmi bolestivé. Proto byste se měli obrátit na následné cviky. Doktor Pau Moore vysvětluje celou problematiku křivení krku a radí, jak zlepšit stav již postiženého krku. Pozornost byste měli věnovat každému detailu.
Postavte se rovně a uvolněte své tělo. Zvedněte hlavu, skloňte bradu k hrudníku a hlavu přesuňte tak, aby byly vaše uši v přímé poloze s rameny.
Následující video vám ukáže záběry krku, který je ve správné poloze
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
