Hubnutí

Vajíčková dieta – Zhubněte až 11 kilo za 14 dní!

Vajíčková dieta získává na popularitě od dob, kdy mnohé celebrity potvrdily úspěšné zhubnutí právě díky ní. Říká se, že Adrian Brody shodil kvůli roli do filmu Pianista s pomocí této diety 13 kilogramů za šest týdnů.

Mnoho nutričních poradců věří, že vařená vajíčka jsou nejlepším a nejrychlejším řešením na cestě při hubnutí. Tento dietní režim je založen na několika vařených vejcích, zelenině a citrusech. Kombinace těchto ingrediencí zrychluje metabolismus, spaluje tuky a snižuje chuť k jídlu.

Pro dosažení lepších výsledků se doporučuje pravidelné cvičení. Z toho důvodu cvičte alespoň 30 minut denně.

Niceméně, pokud se rozhodnete držet tuto dietu, musíte pít hodně vody, abyste udrželi své tělo hydratované. Vypijte alespoň osm sklenic vody denně. Kromě toho byste se měli vyhnout fast foodům a sladkostem. Omezte také přidávání soli a cukru do jídla. A v neposlední řadě se vyhněte minerálkám a alkoholu.

Řiďte se jídelníčkem s tipy a zhubněte až 11 kg za 14 dní. Pokud budete dbát o svou životosprávu, kila se zpátky nevrátí. Představujeme vám dvoutýdenní jídelníček.

Poznámka: Tato dieta neobsahuje žádné sacharidy, a proto byste měli před jejím držením navštívit svého lékaře.

PRVNÍ TÝDEN

PONDĚLÍ

Snídaně: 2 vařená vejce, 1 kousek citrusového ovoce

Oběd: 2 plátky celozrnného chleba a nějaké ovoce

Večeře: velká porce salátu a kuře

ÚTERÝ

Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce a 2 vařená vejce

Oběd: salát ze zelené zeleniny a kuře

Večeře: veganský salát, 1 pomeranč a 2 vařená vejce

STŘEDA

Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce a znovu 2 vařená vejce

Oběd: nízkotučný sýr, 1 rajče a 1 plátek celozrnného chleba

Večeře: salát a kuře

ČTVRTEK

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kousek citrusového ovoce

Oběd: ovoce

Večeře: salát a dušené kuře

PÁTEK

Snídaně: stejná jako předešlého dne

Oběd: dušená zelenina a 2 vejce

Večeře: salát a grilovaná ryba

SOBOTA

Snídaně: stejná jako předešlého dne

Oběd: ovoce

Večeře: dušené kuře a zelenina

NEDĚLE

Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce a 2 vařená vejce

Oběd: rajčatový salát, dušená zelenina a kuře

Večeře: dušená zelenina

DRUHÝ TÝDEN

PONDĚLÍ

Snídaně: 2 vejce a citrusové ovoce

Oběd: salát

Večeře: 1 pomeranč, salát a 2 vejce

ÚTERÝ

Snídaně: stejná jako předešlého dne

Oběd: 2 vejce a dušená zelenina

Večeře: salát, ryba nebo grilované maso

STŘEDA

Snídaně: stejná jako předešlého dne

Oběd: salát

Večeře: 1 pomeranč, zeleninový salát a 2 vejce

ČTVRTEK

Snídaně: stejná jako předešlého dne

Oběd: dušená zelenina a nízkotučný sýr a 2 vejce

Večeře: salát a dušené kuře

PÁTEK

Snídaně: stejná jako předešlého dne

Oběd: tuňákový salát

Večeře: salát a 2 vejce

SOBOTA

Snídaně: stejná jako předešlého dne

Oběd: salát a kuře

Večeře: ovoce

NEDĚLE

Snídaně: Zase stejná

Oběd: dušená zelenina a dušené kuře

Večeře: jako oběd

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button