Vajíčková dieta získává na popularitě od dob, kdy mnohé celebrity potvrdily úspěšné zhubnutí právě díky ní. Říká se, že Adrian Brody shodil kvůli roli do filmu Pianista s pomocí této diety 13 kilogramů za šest týdnů.
Mnoho nutričních poradců věří, že vařená vajíčka jsou nejlepším a nejrychlejším řešením na cestě při hubnutí. Tento dietní režim je založen na několika vařených vejcích, zelenině a citrusech. Kombinace těchto ingrediencí zrychluje metabolismus, spaluje tuky a snižuje chuť k jídlu.
Pro dosažení lepších výsledků se doporučuje pravidelné cvičení. Z toho důvodu cvičte alespoň 30 minut denně.
Niceméně, pokud se rozhodnete držet tuto dietu, musíte pít hodně vody, abyste udrželi své tělo hydratované. Vypijte alespoň osm sklenic vody denně. Kromě toho byste se měli vyhnout fast foodům a sladkostem. Omezte také přidávání soli a cukru do jídla. A v neposlední řadě se vyhněte minerálkám a alkoholu.
Řiďte se jídelníčkem s tipy a zhubněte až 11 kg za 14 dní. Pokud budete dbát o svou životosprávu, kila se zpátky nevrátí. Představujeme vám dvoutýdenní jídelníček.
Poznámka: Tato dieta neobsahuje žádné sacharidy, a proto byste měli před jejím držením navštívit svého lékaře.
PRVNÍ TÝDEN
PONDĚLÍ
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 kousek citrusového ovoce
Oběd: 2 plátky celozrnného chleba a nějaké ovoce
Večeře: velká porce salátu a kuře
ÚTERÝ
Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce a 2 vařená vejce
Oběd: salát ze zelené zeleniny a kuře
Večeře: veganský salát, 1 pomeranč a 2 vařená vejce
STŘEDA
Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce a znovu 2 vařená vejce
Oběd: nízkotučný sýr, 1 rajče a 1 plátek celozrnného chleba
Večeře: salát a kuře
ČTVRTEK
Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kousek citrusového ovoce
Oběd: ovoce
Večeře: salát a dušené kuře
PÁTEK
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: dušená zelenina a 2 vejce
Večeře: salát a grilovaná ryba
SOBOTA
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: ovoce
Večeře: dušené kuře a zelenina
NEDĚLE
Snídaně: 1 kousek citrusového ovoce a 2 vařená vejce
Oběd: rajčatový salát, dušená zelenina a kuře
Večeře: dušená zelenina
DRUHÝ TÝDEN
PONDĚLÍ
Snídaně: 2 vejce a citrusové ovoce
Oběd: salát
Večeře: 1 pomeranč, salát a 2 vejce
ÚTERÝ
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: 2 vejce a dušená zelenina
Večeře: salát, ryba nebo grilované maso
STŘEDA
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: salát
Večeře: 1 pomeranč, zeleninový salát a 2 vejce
ČTVRTEK
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: dušená zelenina a nízkotučný sýr a 2 vejce
Večeře: salát a dušené kuře
PÁTEK
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: tuňákový salát
Večeře: salát a 2 vejce
SOBOTA
Snídaně: stejná jako předešlého dne
Oběd: salát a kuře
Večeře: ovoce
NEDĚLE
Snídaně: Zase stejná
Oběd: dušená zelenina a dušené kuře
Večeře: jako oběd
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
