Taky znáte ten pocit, kdy se vzbudíte, je vám vedro a pyžamo se lepí na tělo, a přitom v ložnici není žádné tropické počasí a před spaním jste rozhodně neběželi maraton? Jednorázově se to stane snad každému, pokud se ale podobné probouzení opakuje, je dobré trochu zapátrat, co ho spouští.
Za nočním pocením může být úplná banalita, ale také změna, které si přes den nemusíte vůbec všimnout. Roli hraje prostředí, večerní jídlo a pití, stres, hormony, některé léky i zdravotní potíže. Hodně napoví hlavně to, jak často se budíte a jestli se k pocení přidává něco dalšího.
Začněte u peřiny a teploty v ložnici
Než začnete hledat zdravotní problém, zkontrolujte, jestli si ho náhodou nevyrábíte sami. Příliš teplá peřina, flanelové pyžamo, neprodyšné povlečení nebo vytopená ložnice dokážou člověka během několika hodin pěkně zahřát. A pokud se v noci zachumláte ještě víc, ráno už může být z postele regulérní sauna. Pomůže lehčí přikrývka, prodyšné oblečení a pořádné vyvětrání. Pokud se po takové změně přestanete budit zpocení, máte nejspíš jasno. Jestli ale propocené pyžamo řešíte i v chladné místnosti, bude potřeba podívat se po jiné příčině.
Pozor na večerní alkohol
Večerní sklenička na uklidnění nemusí mít se spánkem tak idylický vztah, jak se na první pohled zdá. Alkohol ovlivňuje regulaci tělesné teploty a zároveň narušuje průběh spánku, a výsledkem může být neklidná noc, pocit horka a probuzení propocení.
Podobně vás může zahřát i hodně ostré jídlo těsně před spaním. Pokud si všimnete, že se noční pocení objevuje hlavně po určitých večerech, zkuste na pár dní tyto spouštěče vynechat. Někdy není potřeba hledat žádnou záhadnou nemoc, stačí se podívat, co jste večer snědli a vypili.
Hormony
Typickým příkladem jsou návaly horka během menopauzy. Hladina hormonů se v tomto období mění a tělo může najednou reagovat, jako by se výrazně oteplilo. Vás tak během chvíle zalije horko, začnete se potit a za několik minut je zase po všem. Návaly se mohou objevit i několikrát během noci a spánek pak dostává pořádně zabrat. Pokud se spolu s nimi mění menstruace, přidává se horší usínání, podrážděnost nebo další typické projevy hormonálních změn, je vhodné probrat situaci s gynekologem.
Stres
Přes den zvládnete pracovní schůzky, děti, telefonáty i všechno ostatní, co na vás život naloží. Jenže tělo si stres pamatuje. Pokud jste dlouhodobě pod tlakem, může se to projevit také kvalitou spánku, bušením srdce nebo právě větším pocením.
Zkuste si všimnout, jestli se problém zhoršuje v náročnějších obdobích. Někdy stačí několik hektických týdnů a najednou se člověk každou noc budí, přehazuje peřinu a nechápe proč. Stres přitom nemusí být jedinou příčinou, takže pokud potíže pokračují i ve chvíli, kdy se situace uklidní, není dobré všechno svádět na psychiku.
Na vině mohou být také léky
Noční pocení se může objevit jako nežádoucí účinek některých léků. Pokud jste si ho začali všímat poté, co jste nasadili nový přípravek nebo změnili dávkování, je potřeba tuto souvislost zmínit lékaři či lékárníkovi. Rozhodně ale léky sami nevysazujte. To, že vás po nich v noci polévá horko, ještě neznamená, že je máte jednoduše přestat užívat. Lékař může posoudit, zda spolu potíže skutečně souvisejí a jestli je potřeba léčbu nějak upravit.
Někdy tělo reaguje na nemoc
Pocení patří také k běžným reakcím organismu při infekci. Pokud se tělo snaží vypořádat s horečkou, může po jejím odeznění následovat výrazné pocení. V takovém případě můžete souvislost poměrně snadno najít, protože se přidají další známky nemoci.
Větší pozornost si zaslouží i pocení, které přichází bez zjevného důvodu a drží se dlouhodobě. Pokud se k němu přidává nevysvětlitelný úbytek váhy, dlouhodobá únava, horečky, zimnice nebo přetrvávající kašel, je čas objednat se k lékaři. Samotné noční pocení totiž neukazuje na jednu konkrétní nemoc a teprve další příznaky mohou napovědět, kde hledat.
Kdy už není dobré čekat
Jedna propocená noc není důvod k panice. Jinak je tomu v případě, kdy se budíte úplně promočení opakovaně a problém trvá delší dobu. Lékaři pomůže, když dokážete popsat, kdy potíže začaly, jak často se objevují a zda jste současně zaznamenali nějakou další změnu zdravotního stavu. Všímejte si také toho, jestli se potíte pouze na hrudníku a zádech, nebo je mokré celé oblečení a povlečení.
Noční pocení tedy nemusí znamenat nic vážného. Někdy za ním stojí opravdu jen příliš teplá peřina.
Zdroj foto: freepik.com
Zdroje textu: nhs.uk, mayoclinic.org, clevelandclinic.org
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
