Negativní účinky obezity a nadváhy na naše zdraví jsou všeobecné známé. Tento zdravotní problém je v současné době velice rozšířený. Spalování nadměrných kalorií je někdy velká zátěž, která zahrnuje nejen pohyb, ale i správné stravovací návyky a pravidelný spánek.
Velmi dobrým způsobem, jak zařadit čerstvé ovoce a zeleninu do našeho jídelníčku, je konzumace smoothie, které je zdrojem vlákniny, minerálů a vitamínů a má velkou výživovou hodnotu.
Potraviny, které podporují hubnutí
Pokud chcete i vy tento způsob vyzkoušet, měli byste pro výrobu smoothie používat tyto ingredience:
Zázvor
Má schopnost regulovat množství jídla, které konzumujete. Může zvýšit tělesnou teplotu, podpoří tak lepší metabolismus a pomůže při hubnutí.
Grapefruit
Nejen, že pomůže snížit vaši váhu, ale také reguluje inzulín – hormon, který má na starosti ukládání tuků v těle.
Lískové oříšky
Ve srovnání s jinými ořechy mají vyšší obsah vlákniny, díky čemuž podpoří spalování tuků v těle.
Lněné semínko
Pravidelná konzumace semínka způsobí, že se budete cítit plní. Lněné semínko totiž obsahuje větší množství vlákniny. Navíc pomáhá odstraňovat z těla toxiny.
Recepty na lahodná smoothie, která podpoří vaše hubnutí
Zelené smoothie
Smíchejte 2 sklenice vody, 4 stonky celeru, 4 lžičky lněného semínka, 2 zelená jablka a kousek zázvoru.
Banánové smoothie
Smíchejte 2 sklenice vody, půl šálku mandlí, 2 citrony, 2 pomeranče, 2 banány, kousek zázvoru a trochu skořice.
Okurkové smoothie
Smíchejte 2 sklenice vody, půl poháru lískových ořechů, 4 stonky celeru, 2 okurky, 2 jablka, 10 lístků máty, 3 polévkové lžíce limetkové šťávy a trochu zázvoru.
Borůvkové smoothie
Smíchejte 12 lžic netučného řeckého jogurtu, 2 šálky borůvek, 1 šálek ananasu, půl šálku mandlí, 2 banány a 2 pomeranče.
Mangové smoothie
Smíchejte 2 sklenice vody, půl šálku mandlí, 2 manga, 2 banány, 2 pomeranče, 2 grapefruity.
Samozřejmě, že vám pro hubnutí nebude stačit pouze smoothie, je potřeba zařadit do vašeho denního režimu i pravidelný pohyb, vyváženou stravu a dostatek kvalitního spánku.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
