Pokud žijete aktivním sportovním životem a běháte nebo posilujete, pak vás jistě trápí záněty nebo bolesti šlach, vyvrtnuté kotníky a podobné nehody.
Nadužívání nohou, svírání lýtek, křeče a podobně jsou dalším běžným doprovodným příznakem aktivního i pasivního sportovce. Protahování se před a po tréninku je sice fajn, ale mnohdy to nestačí.Vyzkoušejte tedy metodu přenášení váhy z jedné nohy na druhou – ne však v době úrazu. Dalším užitečným typem je pohupování na nohou, tedy přenášení váhy ze špiček na paty. Tímto cvikem pracujete s lýtky, a tím se vyhýbáte křečím nebo svalové slabosti.
Podívejte se dále na přiložené video:
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
