Probudíte se, otevřete pusu a místo příjemného startu dne vás přivítá ztuhlá čelist. Někdy bolí spánky, jindy máte citlivé zuby nebo vás při zívnutí nepříjemně táhne v okolí uší. Pokud se to opakuje, není to jen další nepříjemnost po špatném spaní, ale často za tím stojí zatínání nebo skřípání zubů během noci, o kterém přitom vůbec nemusíte vědět. Noční zatínání čelisti souvisí mimo jiné se stresem a napětím, ale příčin může být více.
Ve spánku zatínáte zuby, aniž o tom víte
Zatínání nebo skřípání zubů v noci se odborně říká bruxismus. Během spánku si přitom člověk většinou vůbec neuvědomuje, co dělá. Čelistní svaly ale mohou zůstat dlouhou dobu napnuté a ráno se ozvou bolestí nebo ztuhlostí. Typickým signálem bývá také bolest v oblasti spánků nebo čelisti krátce po probuzení. Nemusíte přitom každou noc hlasitě skřípat zuby, někdy jde hlavně o silné zatínání čelisti. Pokud vám někdo říká, že v noci skřípete zuby, nebo si všímáte, že jsou vaše zuby citlivější či obroušené, je dobré to zmínit zubaři.
Stres
Napjatá čelist často souvisí s celkovým napětím. Přes den zatínáte zuby při práci nebo soustředění a tělo si tento návyk přenese i do noci, a přitom si nemusíte vůbec uvědomovat, že máte čelist sevřenou.
Zkuste si během dne několikrát všimnout, co dělají vaše zuby. V klidové poloze by se horní a dolní zuby neměly neustále dotýkat. Pomoci může vědomé povolení čelisti, spuštění ramen a několik pomalých nádechů. Nejde o léčbu příčiny, ale o jednoduchý způsob, jak si uvědomit, zda čelist zbytečně nezatěžujete i během dne.
Roli může hrát i spánek
Noční skřípání zubů se častěji objevuje také u lidí s některými poruchami spánku. Pokud kromě napjaté čelisti hlasitě chrápete, během noci lapáte po dechu nebo se často budíte, určitě popište tyto potíže svému lékaři. Stejně tak je dobré se podívat na své večerní návyky. Alkohol, kofein a nepravidelný nebo nekvalitní spánek mohou u některých lidí bruxismus zhoršovat. Není proto od věci sledovat, jestli se napětí v čelisti objevuje častěji po náročném dni, špatné noci nebo večeru, kdy jste si dali více kávy či alkoholu.
Poznáte to i podle zubů
Napjatá čelist není jediným signálem, protože při pravidelném zatínání a skřípání dostávají zabrat také zuby. Mohou být citlivější, mohou se na nich objevit známky opotřebení a v některých případech také drobné praskliny nebo poškození. Člověk si přitom často všimne až toho, že ho začnou bolet zuby při kousání nebo reagují na studené a horké.
Pokud máte podezření, že v noci zuby zatínáte, není dobré čekat, až se objeví výrazná bolest. Zubař může zkontrolovat stav chrupu a podle nálezu doporučit další postup. U některých lidí se používá také individuálně zhotovená ochranná dlaha, která pomáhá chránit zuby před poškozením.
Jestli se ráno probouzíte s napjatou čelistí jednou za čas, nemusí jít o nic zásadního. Pokud se ale potíže vracejí pravidelně, zhoršují se nebo se přidává bolest hlavy, citlivost zubů, bolest při kousání či omezené otevírání úst, je vhodné zajít k zubaři nebo lékaři.
Zvlášť pokud máte pocit, že se čelist během noci pravidelně svírá, není dobré problém dlouhodobě ignorovat.
Zdroj foto: freepik.com
Zdroje textu: mayoclinic.org, nhs.uk, aadsm.org
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
