Premenstruační syndrom je u ženy předzvěstí, že se blíží její perioda. U některých žen se může objevovat pravidelně. U někoho mohou být příznaky mírné, nemají vliv na kvalitu života. U některých mohou být naopak velmi silné a mohou ovlivnit i každodenní životní koloběh.
Charakteristika premenstruačního syndromu
Jedná se opakující se obtíže somatického i psychického charakteru, které se objevují před menstruací. Časově se jedná o 14-7 dní před samotnou menstruací. Tyto obtíže bývají spojovány s ovulací, která má za následek hormonální nerovnováhu. Jednoznačné příčiny však doposud nejsou známé. A také důvody, proč se objevuje pouze u některých žen, nebyly doposud objasněny.
Vzhledem k tomu, že se s PMS pojí velké množství příznaků, může to být jeden z důvodů jeho neobjasnění i diagnostiky. Některé příznaky jsou totiž shodné s běžnými zdravotními komplikacemi.
Mezi časté symptomy spadají vztek bez jakýchkoli příčin, napětí, úzkostné stavy, únava, poruchy nálad, smutek až deprese, napětí v oblasti prsou, podrážděnost, nižší aktivita nebo zhoršené soustředění.
Existuje prevence?
Vzhledem k tomu, že doposud nebyla stanovená žádná léčba, k prevenci lze využít vhodnou úpravu životního stylu a přípravky nefarmokolgického charakteru. Tělu je potřeba dodávat vitamíny a minerály a zajistit si různá režimová opatření:
- Snižte příjem soli. Zadržuje vodu v organismu.
- Vyhýbejte se nápojům s vyšším obsahem cukrů.
- Z jídelníčku vyřaďte potraviny, které mají nízkou výživovou hodnotu.
- Upravte svůj denní režim tak, aby se do něj vešla pravidelná fyzická aktivita – relaxační cvičení, pohyb na čerstvém vzduchu.
- Tělu dopřejte dostatek kvalitního spánku.
- Jednou za čas si udělejte chvilku sama pro sebe – relaxujte, dopřejte si beauty odpočinek.
- Zkuste eliminovat stresové podněty.
- Racionálně si rozvrhněte pracovní dobu i volný čas.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
