Otoky se často objevují na chodidlech, prstech nebo dokonce celých končetinách. Častěji u žen, které mívají sklony k hormonální nerovnováze. Otoky jsou příznakem nadměrného zadržování vody v organismu. To ,že být také příčinou některých zdravotních obtíží. Jedná se o špatnou funkci jater, srdce nebo ledvin. Také je způsobuje nevhodná životospráva.
Snadná změna jídelníčku
Objevují-li se u vás otoky, někdy se postačí zamyslet nad jídelníčkem a udělat jeho drobné a velmi snadné úpravy. Na co se tedy zaměřit?
- Pozor na sůl
Doporučené denní množství je asi 5 gramů, což představuje jednu čajovou lžičku. U dětí je množství ještě menší. Větší spotřeba soli tak způsobuje nejen otoky, ale také vysoký krevní tlak nebo špatné fungování ledvin. Sůl se skrývá i v některých potravinách, u kterých bychom to nečekali. Jedná se třeba o pečivo, cereálie nebo sýry.
- Vhodný pitný režim
Nesprávný pitný režim ovlivňuje také tvorbu otoků. Pokud totiž tělo dostává málo tekutin, má tendenci si je schraňovat na horší časy. Pokud dostává tekutin nad míru, neporadí si s jejich zpracováním. Pokud mu přísun tekutin rozložíme do celého dne, snadno si s nimi poradí.
- Potraviny s obsahem draslíku
Tento minerál podporuje správné hospodaření s vodou. Kromě toho má pozitivní vliv na činnost srdce, svalů a celé nervové soustavy. Nachází se přirozeně v některých potravinách. Patří mezi ně banány, hroznové víno, meruňky, mrkev, špenát, celer nebo rajská jablíčka.
Hospodaření s vodou pomocí bylinek
Močopudné účinky nabízejí některé bylinky. Některé navíc podporují tvorbu moči a našemu tělu dodávají potřebné minerály. Mezi takové patří lichořeřišnice. Tu si můžeme pořídit třeba jako tinkturu. Další bylinky s močopudnými účinky jsou Gotu Kola, lékořice, vřes nebo lopuch. Močopudné vlastnosti má také melou, okurka třešeň nebo červený rybíz.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
