Kofein je látka hořké chuti, která se přirozeně vyskytuje ve více, než 60 rostlinách. Patří k nim i kávovník (kávová zrna), čajovník (lístky), kolové ořechy nebo kakaovník (kakaové lusky). Existuje i kofein, který se vyrábí průmyslově a přidává se do některých léků, potravin nebo nápojů. Obsahují jej některé léky určené proti bolesti, na nachlazení nebo doplňky podporující bdělost.
Účinky kofeinu
- Stimuluje centrální nervový systém, podporuje bdělost a dodá energii.
- Funguje jako diuretikum, pomáhá tělu zbavit se přebytečné vody.
- Zvyšuje uvolňování kyselin v žaludku. Někdy jej může podráždit nebo zapříčinit pálení žáhy.
- Může negativně ovlivňovat vstřebávání vápníku v těle.
- Zvyšuje krevní tlak.
Vedlejší účinky nadměrné konzumace kofeinu:
- nespavost
- bolesti hlavy
- závratě
- zrychlený srdeční tep
- dehydratace
- úzkostné stavy
- závislost
Co jste možná nevěděli o energetických nápojích
Obsahují různé množství kofeinu. Kromě toho mohou obsahovat i cukry. Někdy pomáhají zvyšovat bdělost, duševní a fyzickou výkonnost. Staly se oblíbenými u mládeže a dospívajících. Díky vysokému obsahu cukru mohou podporovat přibývání na váze. Nebezpečná je kombinace kofeinového nápoje a alkoholu. Kofein může narušovat schopnost vnímat stav opilosti. Tím zvyšuje pravděpodobnost špatných rozhodování.
Kdy není vhodná konzumace kofeinu?
- těhotenství – kofein prochází placentou k dítěti
- kojení – kofein se přenáší na dítě
- poruchy spánku
- migrény či jiné chronické bolesti hlavy
- žaludeční vředy
- srdeční arytmie
- vysoký krevní tlak
- děti a dospívající
Co znamená abstinence kofeinu?
Pokud jste patřili mezi pravidelné konzumenty kofeinu a náhle jste přestali, může se u vás objevit kofeinový abstinenční syndrom. Mezi jeho příznaky patří bolesti hlavy, podrážděnost, ospalost, únava, nevolnost, potíže se soustředěním. Tyto příznaky, ve většině případů, během několika dní odeznějí.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
