Staráte se o své zuby svědomitě, ale přesto od zubaře vždy chodíte o několik tisícovek lehčí? Možná se dopouštíte některých z následujících zlozvyků.
Pozor na to, co se svými zuby děláte
Čím lépe se o své zuby staráte, tím jsou případné výdaje u zubaře nižší. Ovšem někdy i dobře míněné aktivity mohou způsobit nenapravitelné škody. Jaké jsou ty vůbec nejhorší zlozvyky, kterých se podle zubařů lidé dopouštějí?
Využíváte zuby k nevhodným činnostem
Co děláte, když se vám nedaří otevřít například lahev, balení sušenek nebo čipsů? Pokud automaticky k otevírání používáte zuby, přestaňte s tím. Vaše zuby nejsou otvírák lahví ani jiný nástroj. Přestože si dokážou poradit s tuhým jídlem a jsou pevné, v některých situacích jsou bohužel také křehké. Právě při otevírání některých obalů pomocí zubů riskujete jejich poškození. Snadno si můžete zub odštípnout a podráždit si dásně.
Snaha o dokonalý úsměv
Při pohledu na hollywoodské herce a herečky můžete snadno podlehnout dojmu, že vaše zuby nejsou dostatečně bílé a váš úsměv ani zdaleka nepřipomíná ten americký. Protože bělící pasty a další produkty, které slibují, že vaše zuby budou mít sněhově bílý odstín, jsou jednoduše dostupné v drogeriích i lékárnách, máte svůj vysněný úsměv skutečně na dosah ruky. Jenomže zde přichází jedno velké ale. Pokud se touha po bílých zubech stane vaší posedlostí a dopustíte se nadměrného používání bělících produktů, svým zubům tím můžete trvale uškodit. Konkrétně riskujete trvalé poškození skloviny, podráždění dásní a zvýšenou citlivost zubů.
Led ponechte svému osudu
S blížícím se létem je pravděpodobné, že si budete čas od času pochutnávat na ledových nápojích s ledem. Jakmile nápoj vypijete, odolejte touze pochutnat si na ledu, jenž zůstal na dně skleničky. Cumlání a žvýkání ledu je totiž nebezpečný zlozvyk, jenž vám může způsobit prasknutí zubu a podráždění dásní. Pokud nemůžete cumlání a žvýkání ledu odolat, snažte se tento škodlivý zlozvyk nahradit například pojídáním šťavnatého jablka nebo mrkve.
Naučte se správně čistit zuby
Byli jste již někdy v ordinaci dentální hygienistky? Pokud ano, možná vás překvapilo, jak náročné je zvládnutí správné techniky čištění zubů. Vyžaduje to sice soustředění a praxi, ale časem se naučíte na svůj kartáček vyvíjet menší tlak. Příliš agresivním čištěním zubů se totiž nezbavujete nečistot, ale poškozujete si zubní sklovinu. To vede k časem k oslabení zubů, jejich zvýšené citlivosti a dokonce i zvýšenému riziku infekce.
Skřípání zubama
Věděli jste o tom, že někteří lidé ve spaní skřípou zubama? Jedná se hlučný a nepříjemný zlozvyk, jenž vede k trvalému poškození zubů. Jak poznat, že patříte k lidem, kteří v noci skřípou zubama? Mezi varovné znaky se řadí:
- časté probouzení s tupou bolestí hlavy
- pravidelná bolest čelisti ihned po probuzení
- poškozená vnitřní strana tváře od kousání
Proti nočnímu skřípání zubů se dá jednoduše zakročit a zubaři doporučují nošení speciálního chrániče na zuby. Aby tento zlozvyk časem zcela vymizel, snažte se během dne pravidelně procvičovat a uvolňovat čelist a vyzkoušejte také speciální masážní techniky čelisti. Skřípání zubama se často vyskytuje zejména tehdy, když jste ve stresu. Snížit pravděpodobnost toho, že budete skřípat zubama, vám proto pomohou také relaxační techniky.
Čištění zubů ihned po jídle
Lidé se dělí do dvou skupin podle toho, kdy si čistí zuby. První skupina vyznává čištění zubů před snídaní, druhá naopak po snídani. Zubaři mají jasno v tom, že lepší volbou je čistit si zuby před snídaní. Pokud si ale nedokážete pomoci a zuby si odjakživa čistíte až po jídle, dopřejte si mezi jídlem a čištěním zubů alespoň půlhodinovou pauzu. Po jídle totiž dochází k snížení pH v ústní dutině. To má za následek to, že zubní sklovina je měkčí a tím pádem i náchylnější k poškození. Stačí malá mechanická oděrka a vy si tím zaděláte na rychlejší opotřebení zubní skloviny. Právě během oné půlhodinové pauzy po jídle dojde díky slinám k nastolení původní hladiny pH v ústní dutině a čištění zubů je bezpečnější.
Okusování nehtů
K zlozvykům, které jsou pro zuby škodlivé, se řadí také okusování nehtů. Výsledkem okusování nehtů jsou nejen nevzhledné nehty, ale v extrémních případech také poškození zubů. Jak jsme již zmínili, zuby byste neměli používat místo jiných nástrojů. V případě okusování nehtů platí, že je mnohem efektivnější použít pilník, kleštičky a nůžky, nikoliv zuby.
Používání brčka
Neobejdete se bez slazených nápojů? Snížit jejich negativní dopad na zubní sklovinu můžete s pomocí obyčejného brčka. Právě cukr obsažený v limonádách, energetických nápojích a dalších slazených nápojích přispívá k tvorbě bakterií, jež jsou zodpovědné za tvorbu zubních kazů. Chcete-li riziko vzniku kazů snížit, ale zároveň nejste připraveni vzdát se slazených nápojů, používejte při jejich konzumaci brčko. Tím se totiž omezí kontakt nápoje s vaší ústní dutinou na minimum. Použití brčka byste měli zvážit i při pití červeného vína a kávy. Tyto nápoje totiž přispívají k zabarvení vaší zubní skloviny.
Kouření
Zlozvyk, který přispívá nejen k zabarvení zubů, ale zvyšuje také pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní, je kouření. To není škodlivé pouze pro vaše zuby, ale pro celé tělo.
Někdy mohou i dobře míněné návyky přispívat k tomu, že svým zubům zbytečně škodíte. Osvojte si správnou techniku čištění zubů, přestaňte okusovat led a nepoužívejte zuby místo nůžek a otvíráků lahví.
Zdroj textu: www.realsimple.com, www.businessinsider.com
Zdroj foto: www.freepik.com
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
