HubnutíJídlo a recepty

Honí vás večer „mlsná“? Dopřejte si tyto potraviny

Chcete mít dokonalé tělo a proto se snažíte jíst pouze zdravou stravu. Vytvořili jste si dietní jídelníček, který se snažíte celý den dodržovat.

Pak přijde večer a vy máte chuť na něco dobrého. Můžete vyzkoušet tyto potraviny.

Tmavá čokoláda

Pokud obsahuje alespoň 72% kakaa, poskytne vám antioxidanty a vlákninu.

Sušené fíky

Toto sušené ovoce je skvělou alternativou dezertů . Sušené fíky jsou plné vlákniny a mají nízký obsah tuku.

Řecký jogurt

Řecký jogurt je zdravou volbou . Má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah cukru. Můžete do něj přidat ovoce, med nebo tmavou čokoládu.

Mražené bobulové ovoce

Obsahují vlákninu, vitamíny a antioxidanty.

Jablko a arašídové máslo

Jablko obsahuje nejen vitamíny, ale i vlákninu a arašídové máslo poskytne bílkoviny.

Banány

Při pouhých 100 kaloriích je banán bohatý na vlákninu, tryptofan (tělo jej používá pro tvorbu serotoninu a melatoninu, které ovlivňují naši náladu a spánkové procesy).

Směs ořechů

Ořechy jsou vysoce proteinové občerstvení a jsou dobrým zdrojem omega-3 kyselin, vitamínu E a dalších tělu prospěšných látek. Ale nezapomeňte, že ořechy mají vysoký obsah kalorií .

Sýry

Sýr je dobrým zdrojem bílkovin, vápníku a dalších živin. Můžete jíst sýry nízkokalorické, mezi něž patří mozzarella, feta, kozí sýr a parmazán.

Třešně

Třešně mají sladkou chuť a nízký obsah kalorií . Vzhledem k tomu, že mají vysoký obsah melatoninu, mohou být dobré pro klidnou noc.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Filoména Božetěchová

Vzhledem k tomu, že je pro mě moje zdraví důležité, zajímám se o zdravý životní styl. Chci vědět, co je pro mě dobré, co mi pomůže upevnit si celkové zdraví, které potraviny či bylinky jsou vhodné a co je nového v trendech týkajících se oblasti zdraví a zdravého životního stylu.

Podobné články

Back to top button