Muži sice milují především maso, ale strava, která obsahuje hlavně maso a přílohy, není to pravé pro podporu dobré kondice a udržení síly. Maso, které obsahuje velké množství bílkovin, sice podpoří rychlejší metabolismus, ale větším pomocníkem je především vláknina. Ta nejen podporuje správnou funkci trávicí soustavy, ale je i dokonalým pomocníkem při hubnutí. Také omega-3 mastné kyseliny jsou důležitou součástí stravy.
Potraviny pro zdravé fungování těla
Pokud muži do svého jídelníčku zařadí tyto potraviny a zachovají si zdravý životná styl, mohou si svůj život prodloužit.
- Borůvky
Ať čerstvé nebo mražené, obsahují velké množství antioxidantů, jež bojují proti poškození DNA, které má za následek vznik rakoviny. Kromě toho podpoří lepší paměť a to jak krátkodobou, tak i dlouhodobou.
- Losos
Tato tučná ryba obsahuje větší množství omega-3 mastných kyselin, ty pozitivně ovlivňují činnost kardiovaskulární soustavy. Kromě toho nabízí i některé důležité minerály, patří mezi ně zinek a železo.
- Špenát
Tato listová zelenina, společně s dalšími zástupci, obsahuje velké množství karotenoidů (včetně zeaxantinu, luteinu a beta-karotenu), které mají velký podíl v boji proti rakovině. U mužů vyšší věkové kategorie má také pozitivní vliv na kognitivní funkce.
- Avokádo
Avokádo nabízí dokonalou kombinaci zdravých tuků a vlákniny.
- Edamame
Jedná se o nezralé sojové boby, v nichž se nachází velké množství bílkovin, minerálů a vlákniny. Také mají nízký glykemický index, který z nich dělá potravinu vhodnou i pro diabetiky a osoby zabývající se nízkosacharidovým způsobem stravy. Podle nových výzkumů mohou sojové produkty snižovat riziko výskytu rakoviny prostaty.
- Řecký jogurt
Tento typ jogurtu nabízí větší množství bílkovin, vápníků a dalších živin, které hrají velmi podstatnou úlohu při snižování vysokého krevního tlaku. Ten je jednou z mnoha příčin celé řady zdravotních obtíží.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
