Zdraví a pohoda každého z nás závisí, kromě jiného, na tom, jak dobře naše tělo odstraňuje toxiny a škodlivé látky. Tělo se zbavuje toxinů různými způsoby. Jednou z možností jsou játra. Měli bychom jim tedy, jednou za čas, dopřát dokonalou očistu. Játra patří mezi velmi zatížené orgány. Neúnavně působí na detoxikaci krve, produkci žluči potřebné pro trávení tuků, na odbourávání hormonů a ukládání základních vitamínů a minerálů.
Když fungování jater není optimální, nesprávně trávíme potravu, především pak tuky.
Jaké činnosti mají na starosti játra?
Mezi základní funkce jater patří:
- zpracování živin absorbovaných střevy
- regulace složení krve pro vyvážení bílkovin, tuků a cukrů
- ničení starých červených krvinek
- produkce látek napomáhajícím správné srážlivosti krve
- odbourávání alkoholu a léků
- produkce esenciálních bílkovin a cholesterolu
- odstraňování toxinů z krevního řečiště
- uchovávání minerálů a vitamínů
Rizikové faktory zdraví jater
V současné době se potýkáme s celou řadou toxinů, které se nacházejí jak v domovech, tak i na pracovištích nebo v potravinách. Pro naše celkové zdraví a dobrou pohodu je tedy nezbytné udržovat jádra zdravá a v kondici.
Rizikové faktory spojené s poruchami funkce jater:
- nízká hladina draslíku
- nadkonzumace alkoholu
- užívání drog
- obezita a strava s vysokým obsahem tuků a zpracovaných potravin
- vysoká hladina triglyceridů v krvi
- nadměrné užívání léků
- autoimunitní onemocnění
Známky nezdravých jater
Tyto příznaky mohou signalizovat nezdravá játra:
- nadýmání a plynatost
- kyselý reflux a pálení žáhy
- zácpa
- nažloutlá kůže nebo oční bělmo
- vysoký krevní tlak
- tmavě zbarvená moč
- chronická únava
- nadměrné pocení
- nechutenství
Dieta pro očistu jater
Jednou za čas je potřeba dopřát játrům očistu.
- Odstraňte z jídelníčku toxické potraviny. Jedná se o produkty zpracované průmyslově.
- Zařaďte do jídelníčku šťávu ze syrové zeleniny. Je snadno stravitelná a díky ní dodáte tělu potřebné látky. Připravte si směs mrkve, pomeranče a zázvoru.
- Konzumujte potraviny bohaté na draslík. Ten podporuje očistu jater. Mezi takové patří sladké brambory, špenát, fazole nebo banány.
Zdroj náhledového obrázku: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
