Nachlazení si většina lidí automaticky spojuje s podzimem a zimou. Jakmile se ale rýma, kašel nebo škrábání v krku začnou vracet na jaře nebo v létě, přichází zmatek. Vždyť je teplo, člověk je víc venku a bacily by měly mít smůlu. Jenže tělo to často vidí jinak. Mimo sezónu se nachlazení neobjevuje náhodou. Většinou ukazuje na dlouhodobější nerovnováhu. Nejde přitom o to, že by imunitní systém nefungoval vůbec. Spíš pracuje pod tlakem a nestíhá reagovat tak, jak by měl.
Imunita neoslabuje náhle, ale postupně
Imunita se nevyčerpá ze dne na den, ale slábne nenápadně. Dlouhodobý stres, špatný spánek, nepravidelný režim nebo neustálý výkon ji zatěžují víc než jeden chladný den. Tělo pak zvládá běžný provoz, ale při prvním kontaktu s virem reaguje pomaleji. Časté nachlazení mimo sezónu bývá signálem, že se tělo dlouhodobě pohybuje na hraně. Ne že by bylo vážně nemocné, ale nemá rezervu. Jakmile přijde menší zátěž, klimatizace, změna teplot, cestování nebo pracovní stres, obrana povolí.
Jakou roli hraje přechod mezi teplem a chladem
Jedním z nejčastějších spouštěčů bývá teplotní šok. Klimatizované kanceláře, obchody nebo auta střídají venkovní horko během pár minut. Sliznice v nose a krku na tyto změny reagují citlivě. Vysychají, ztrácí ochrannou funkci a viry mají snazší cestu. Podobně působí i studené nápoje v horku nebo večerní ochlazení po celodenním teple. Nejde o nachlazení v klasickém smyslu, ale o oslabení první obranné linie.
Nachlazení se často vrací u lidí, kteří jsou pořád unavení
Únava a imunita spolu souvisí víc, než si většina lidí připouští. Když tělo dlouhodobě nemá prostor na regeneraci, imunitní reakce se zpomalují. Spánek je kratší, povrchnější a organismus se nestíhá opravovat a člověk pak funguje, ale bez rezerv. Stačí potom jenom drobnost a nachlazení je zpátky. Často bez horečky, bez výrazných příznaků, ale o to vytrvalejší stav, který není akutní, ale táhne se týdny.
Strava a pitný režim
Mimo sezónu lidé často poleví. Pijí méně teplých nápojů, jí víc sladkého a méně pravidelně jedí. Trávení i imunita spolu úzce souvisí. Když tělo nedostává stabilní přísun živin a tekutin, obrana slábne. Dehydratace sliznic zvyšuje náchylnost k infekcím. Nedostatek některých mikroživin se navíc nemusí projevit hned, ale právě opakovaným nachlazením.
Potíže se často opakují pořád dokola
Opakované nachlazení mimo sezónu často nevzniká pokaždé znovu. Tělo se někdy úplně nedoléčí. Člověk funguje dál, příznaky jsou mírné, ale imunita zůstává oslabená. Další virus pak jen naváže na předchozí stav. Bez skutečné pauzy a regenerace se tělo točí v kruhu. Není vyloženě nemocné, ale ani zdravé.
Jaký vliv má suchý vzduch a vnitřní prostředí
Mimo sezónu lidé často podceňují prostředí, ve kterém tráví většinu dne. Klimatizace, suchý vzduch v kancelářích nebo dlouhé pobyty v uzavřených místnostech vysušují sliznice dýchacích cest. Právě ty přitom tvoří první obrannou bariéru proti virům a bakteriím. Jakmile sliznice ztratí vlhkost, mikroorganismy se na nich snáz uchytí a výsledkem bývá rýma nebo škrábání v krku, které se vrací opakovaně, i když jinak nepanují typické podmínky pro nachlazení.
Nachlazení se častěji vrací u lidí, kteří nemění tempo
Dalším častým faktorem je dlouhodobě stejný vysoký výkon bez skutečného zpomalení. Tělo potřebuje nejen spánek, ale i období, kdy není pod tlakem. Pokud se tempo dne nemění týdny nebo měsíce, imunita funguje v úsporném režimu. Nachlazení se pak objevuje jako signál, že organismus potřebuje přibrzdit. Nejde o náhodu, ale o reakci na dlouhodobé přetížení, které se jinak projevit neumí.
Základem tedy není hledat zázračné doplňky, ale vrátit tělu stabilitu. Pravidelný spánek, méně přechodů mezi extrémy, dostatek tekutin a klidnější tempo. Jakmile se imunita přestane hasit každý den znovu, začne fungovat spolehlivěji.
Časté nachlazení mimo sezónu není selhání těla. Je to upozornění, že potřebuje víc prostoru na obnovu.
Zdroj textu: www.freepik.com
Zdroje textu: who.int, mayoclinic.org, cdc.gov
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
