Zdraví

11 zdravotních benefitů, které přináší kiwi

Říká se, že velké věci se k nám dostávají v malém balení. Stejně tak to platí i u kiwi. Toto malé tropické ovoce je plné vitamínů, minerálů a přírodních látek, které podporují správné fungování našeho těla. Můžete jej konzumovat samotné, přidat je lze do ovocných salátů nebo do snídaňových směsí.

Zdravotní výhody kiwi

Kiwi přináší našemu tělu celou řadu zdravotních výhod. Přinášíme některé z nich.

Vysoký obsah vitamínu C

Kiwi obsahuje více vitamínu C, než stejné množství pomerančů. V jednom kousku se nachází až 85% denní dávky vitamínu.

Neobsahuje žádný tuk

Pokud sledujete svůj příjem tuku, je kiwi skvělým ovocem, které můžete, bez obav, přidat do své stravy.

Má nízkou glykemickou hladinu

Nízká glykemická hladina kiwi znamená, že má nízký obsah karbohydrátů a je to vhodné ovoce pro diabetiky.

Má vysoký obsah vlákniny

Pokud potřebujete zařadit více vlákniny do vaší stravy, přidejte několik plátků kiwi na vaše snídaňové cereálie. Kiwi obsahuje více vlákniny, než ovesné vločky.

Kiwi vám pomůže lépe spát

Ovoce obsahuje antioxidanty, které jsou spojeny s lepším, hlubším spánkem.

Podporuje dobré trávení

Vysoká hladina vlákniny v kiwi pomáhá udržet trávicí systém ve správné činnosti. Kromě toho pomáhá řídit krevní tlak, hladinu cukru v krvi a podporuje pocit sytosti.

Podpoří jasnou pleť

Kiwi obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, včetně draslíku, vápníku, železa a hořčíku. Tyto vitamíny podpoří zdraví vaši pleti, pomáhají při cirkulaci krve a úlevě od stresu.

Chrání zrak

Obsahuje přírodní látky, které mohou pomoci snížit riziko makulární degenerace.

Bojuje proti nemocem

Vysoká hladina vitamínu C pomáhá vašemu tělu bojovat proti virům a bakteriím.

Je vhodné pro těhotné ženy

Obsahuje folát, vitamín, který podporuje správný vývoj plodu.

Je cenově dostupné

Kiwi je ovoce, které je cenově dostupné a k dostání je v průběhu celého roku.

 

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Filoména Božetěchová

Vzhledem k tomu, že je pro mě moje zdraví důležité, zajímám se o zdravý životní styl. Chci vědět, co je pro mě dobré, co mi pomůže upevnit si celkové zdraví, které potraviny či bylinky jsou vhodné a co je nového v trendech týkajících se oblasti zdraví a zdravého životního stylu.

Podobné články

Back to top button