Říká se, že velké věci se k nám dostávají v malém balení. Stejně tak to platí i u kiwi. Toto malé tropické ovoce je plné vitamínů, minerálů a přírodních látek, které podporují správné fungování našeho těla. Můžete jej konzumovat samotné, přidat je lze do ovocných salátů nebo do snídaňových směsí.
Zdravotní výhody kiwi
Kiwi přináší našemu tělu celou řadu zdravotních výhod. Přinášíme některé z nich.
Vysoký obsah vitamínu C
Kiwi obsahuje více vitamínu C, než stejné množství pomerančů. V jednom kousku se nachází až 85% denní dávky vitamínu.
Neobsahuje žádný tuk
Pokud sledujete svůj příjem tuku, je kiwi skvělým ovocem, které můžete, bez obav, přidat do své stravy.
Má nízkou glykemickou hladinu
Nízká glykemická hladina kiwi znamená, že má nízký obsah karbohydrátů a je to vhodné ovoce pro diabetiky.
Má vysoký obsah vlákniny
Pokud potřebujete zařadit více vlákniny do vaší stravy, přidejte několik plátků kiwi na vaše snídaňové cereálie. Kiwi obsahuje více vlákniny, než ovesné vločky.
Kiwi vám pomůže lépe spát
Ovoce obsahuje antioxidanty, které jsou spojeny s lepším, hlubším spánkem.
Podporuje dobré trávení
Vysoká hladina vlákniny v kiwi pomáhá udržet trávicí systém ve správné činnosti. Kromě toho pomáhá řídit krevní tlak, hladinu cukru v krvi a podporuje pocit sytosti.
Podpoří jasnou pleť
Kiwi obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, včetně draslíku, vápníku, železa a hořčíku. Tyto vitamíny podpoří zdraví vaši pleti, pomáhají při cirkulaci krve a úlevě od stresu.
Chrání zrak
Obsahuje přírodní látky, které mohou pomoci snížit riziko makulární degenerace.
Bojuje proti nemocem
Vysoká hladina vitamínu C pomáhá vašemu tělu bojovat proti virům a bakteriím.
Je vhodné pro těhotné ženy
Obsahuje folát, vitamín, který podporuje správný vývoj plodu.
Je cenově dostupné
Kiwi je ovoce, které je cenově dostupné a k dostání je v průběhu celého roku.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
