Kdo z nás by nechtěl žít dlouhý a spokojený život plný vitality a dobrého zdraví. Existují některé způsoby, kterými můžeme toto přání podpořit.
Kvalitní vztahy
Lidé, se kterými trávíme nejvíce času, mají na naši dlouhověkost obrovský vliv. Podle jedné studie, kterou prováděli harvardští pracovníci, jsou lidé, kteří mají dobré sociální vztahy, šťastnější a žijí déle. Nezáleží však na počtu vztahů, ale na jejich kvalitě.
Pečlivost
Lidé, kteří jsou dobře organizovaní, disciplinovaní, vytrvalí a pracují, žijí déle. Studie vysvětlují, že lidé pečlivější se, s větší pravděpodobností, lépe stravují, sledují pokyny lékařů, vyhýbají se nezdravému způsobu života a vybírají si vhodné partnery.
Smích a úsměvy
Smích nebo úsměv nejen posilují energii, ale také snižují stres. Výzkum ukazuje, že smích může snížit riziko vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, cukrovky a artritidy.
Je však důležité zmínit, že výzkum nenaznačil přímou souvislost mezi smíchem a dlouhověkostí.
Konzumace nezpracovaných potravin
Pravděpodobně víte, že strava částečně ovlivňuje délku našeho života. Nezpracované potraviny – jako je zelenina, ořechy, ovoce a zdravé tuky, jako je olivový olej – nám mohou pomoci žít déle.
Denní cíle
Mít něco, na co se každý den těšíme, co nás motivuje, může snížit šance na rozvoj depresí.
Každodenní procházky
Každodenní chůze nám pomůže udržet naše tělo v kondici, eliminuje stres, posílí kosti a srdce.
Meditace
Meditace po dobu několika minut denně může snížit stres, zvýšit energii a prodloužit délku života. Výzkum ukazuje, že meditace může pomoci udržet vaše buňky mladé.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
