Správně připravené smoothie pomůže regulovat váš hlad a podpoří vás při redukční dietě. Všichni zajisté vědí, že přidání cukru do směsi není dobrý nápad. Věděli jste však, že některé ingredience můžou podpořit vaši snahu zhubnout?
Zde je seznam některých z nich.
Chia semínka
Obsahují velké množství vlákniny a bílkovin. Ideální je, pokud semínka namočíte na 10 minut do vody, vznikne gel, který pak vlijete do mixéru.
Kajenský pepř
Kajenský pepř ve smoothie zvýší váš metabolismus a pomůže vám snížit vaši hmotnost. Ideální je přidávat jej do smoothie zeleninových.
Matcha zelený čajový prášek
Většina z nás ví, že pití zeleného čaje pomáhá zvýšit metabolismus. Málokdo však využívá prášek zeleného čaje Matcha. Vyrábí se z čerstvých lístků zeleného čaje, takže vám poskytne všechny jeho výhody a navíc dodá tělu vlákninu. Postačí přidat jednu čajovou lžičku do vaší směsi.
Skořice
Nejen, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, ale může i řídit naše chutě a pomoci při hubnutí. Přidejte 1/4 čajové lžičky skořice do vaší směsi.
Avokádo
Obsahuje velké množství živin a vlákniny. Dejte však pozor, do smothie postačí přidat pouze malý kousek, neboť avokádo má velký obsah kalorií.
Listová zelenina
Obsahuje velké množství vlákniny a živin.
Jahody
Obsahují vlákninu a celou řadu antoxidantů. Do jahodové směsi můžete také přidat maliny, bůrůvky či ostružiny.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
