Úzkostné poruchy postihují celou řadu z nás. Někdo tento zdravotní problém řešení pomocí léků, jiný využívá nabídky přírodních prostředků.
Hlavní příznaky chronického stresu
Celá řada z nás si ani neuvědomuje, že má potíže s chronickým stresem či úzkostí, dokud již není pozdě.
Tady jsou některé z varovných příznaků, které by vás měly na tyto potíže upozornit:
- nespavost nebo poruchy spánku
- oslabený imunitní systém, časté a opakované nemoci
- bolesti hlavy
- potíže s kůží – ekzém, svědění
- chutě na sladké potraviny
- zácpa nebo naopak průjem
- těžké sezónní alergie
Jak snížit úroveň stresu?
Nejdůležitější je identifikace stresorů, může to být práce, nedostatek finančních prostředků, zdravotní stav, rodina či nějaká konkrétní osoba.
Další bod je identifikace metod a následná péče o sebe sama. To vše vám pomůže zvládnout stres. Do péče o sebe sama můžete zahrnout chůzi, čtení, relaxaci.
Třetím a velmi důležitým bodem je podpora obranného systému vašeho těla před stresem. Ta souvisí s vhodnou výživou a zdravým životním stylem.
Byliny, které mohou pomoci v boji se stresem
Jakmile jste identifikovali své stresory a začali jste pracovat na metodách péče o sebe, vyzkoušejte i tyto bylinky, které by vám mohly pomoci účinně bojovat proti stresu a úzkostným stavům.
Bazalka posvátná (tulsi)
Působí jako adaptogen, díky čemuž zlepšuje přirozenou reakci těla na emoční i fyzický stres.
Heřmánek
Je to bylina, která nabízí vynikající relaxační účinky. Proto se může užívat k uvolnění podrážděných nervů, podporuje spánek, klid a celkovou pohodu.
Zelený čaj
Látka L-theanin, která je přítomná v zeleném čaji, může pomoci podpořit dobrou náladu a soustředění. Je to silná aminokyselina, která má relaxační vlastnosti a zvyšuje hladinu dopaminu v mozku.
Gingko Biloba
Tato bylina může zlepšit učení, myšlení a paměť a nabízí příznivé účinky na generalizované úzkostné poruchy.
Gotu Kola
Tato rostlina může velmi účinně bojovat s úzkostí, obsahuje triterpenoidy, které jsou složkami, jež mohou zlepšit mentální funkce a snížit úzkost.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
