Padl na vás smutek, ale nemáte čas sbalit se a vyrazit na víkend pryč? Vyzkoušejte místo toho některý z následujících tipů na mikro dobrodružství. Uvidíte, že se hned budete cítit lépe.
Rutina je prima, ale někdy je nutné ji přerušit
Máte ve svém životě rituály, které vás činí šťastnými a dodávají vašim dnům řád? Ne vždy musejí být synonymem útěchy. Někdy vám mohou lézt na nervy a trochu vás nudit. Proto je dobré čas od času vyzkoušet nějakou novou věc. Nemusíte hned skákat z letadla s padákem. Často stačí i úplné drobnosti, takzvaná mikro dobrodružství, která vašemu životu dodají šťávu a postarají se o přísun dopaminu a okamžitě vám zlepší náladu.
Jděte domů novou cestou
Pokud nebydlíte na konci jednosměrky a do vašeho domova skutečně nevede pouze jedna jediná cesta, vyzkoušejte nějakou jinou. Vydejte se z práce opačným směrem než obvykle, nebo se vydejte na cílenou procházkou po okolí a zahněte do ulic, ve kterých jste nikdy nebyli. Tím zapojíte také svůj mozek a veškeré smysly, které máte. Najednou se ocitnete v neznámém prostředí a cesta domů nebude nudnou rutinou, při níž není nutné se soustředit. I cesta domů se tak může stát mikro dobrodružstvím a vy tak poznáte nová a zajímavá místa v blízkosti vašeho bydliště, kterých byste si jinak nevšimli.
Uspořádejte svůj nábytek jiným způsobem
Bydlíte ve svém domově již mnoho let a zvykli jste si na to, jak je uspořádaný a zorganizovaný? Vyzkoušejte něco nového. Pro inspiraci se podívejte na Pinterest, nahlédněte do interiérových magazínů a přeorganizujte svůj byt třeba v duchu feng šuej. Pokud nebudete s výsledkem spokojeni, samozřejmě můžete vše opět vrátit na své původní místo.
Uspořádejte společnou večeři s přáteli ve všední den
Trávíte večery s přáteli pouze v pátek a sobotu, protože ve všední dny jste příliš zaneprázdnění prací? Vraťte se na chvíli zpátky do svých školních let, kdy jste podváděli při písemce a nebo vyrazili na večírek, ale neřekli to svým rodičům. Pozvěte k sobě domů partu přátel ve všední den a uspořádejte společnou večeři, při které si objednáte jídlo z vašeho oblíbeného podniku, otevřete si víno, pustíte si film nebo jen strávíte večer povídáním. Bude to sice nezodpovědné, zejména pokud musíte druhý den ráno brzy vstávat, ale rozhodně na to rádi budete vzpomínat.
Změňte svůj playlist
Posloucháte každý den svou oblíbenou muziku nebo podcast? Je samozřejmě zcela přirozené, že máte své oblíbené interprety a víte, co se vám líbí. Nebojte se ale experimentovat a vyzkoušejte jeden den poslouchat něco zcela nového a pro vás neznámého. Inspirujte se oblíbenou hudbou někoho ze svého okolí nebo jen náhodně prohledejte nabídku Spotify. Možná se vám nová hudba či podcast nebude líbit, ale třeba náhodou objevíte svou novou oblíbenou muziku a moderátory.
Vyrazte na výlet do neznáma
Jak dobře znáte své okolí? Bydlíte vedle vesnice, ve které jste nikdy nebyli? Nastal čas ji lépe poznat. Až budete mít volný víkend a budete si lámat hlavu nad tím, jak ho strávit, vydejte se na průzkum neznámého místa. Nemusí se ale jednat o oblíbené a hojně vyhledávané turistické místo. Někdy skutečně stačí, když vyrazíte do pár desítek vzdáleného města či obce, které jste nikdy předtím nenavštívili.
Naplánujte si celý den venku
Pobyt na čerstvém vzduchu je pro lidské tělo téměř magický. V přírodě zapomenete na své problémy, posílíte svou imunitu i srdce a také snížíte hladinu stresových hormonů. Až vám to časové možnosti a počasí dovolí, naplánujte si dostatek venkovních aktivit a od rána do večera buďte na čerstvém vzduchu. Čas venku můžete vyplnit piknikem, procházkou, výletem, táborákem, odpočinkem na dece i hraním nejrůznějších sportů a her. Stačí se naplno ponořit do plánování a své nápady si pečlivě zapsat. Po dni stráveném venku budete plní elánu, energie a dobrá nálada vás neopustí ani následující dny.
Vyzkoušejte nový druh pohybu
Jste milovníci pohybu a rádi chodíte běhat nebo třeba milujete jízdu na kole? Nebuďte tolik soustředění pouze na jeden typ fyzické aktivity. Místo toho se podívejte na lekce, které se dají ve vašem okolí navštěvovat. Je-li vám pohyb blízký, třeba vás zaujme spinning, aero jóga, lekce tance či například jízda na koni. Pohybových aktivit, kterým se můžete věnovat a třeba vás začnou bavit, je tolik, že si stačí vybrat. Myslete ale na to, že jakmile u některé z nich zakotvíte, je po určité době opět prospěšné vyzkoušet další.
Navštivte nový podnik
Máte své oblíbené podniky ve městě, kam si chodíte pro kávu, pečivo, na rodinné obědy a romantické večeře s partnerem? Nedovolte si upadnout do rutiny a pravidelně zkoušejte nové podniky. Může se samozřejmě stát, že s jejich nabídkou a přístupem zaměstnanců nebudete spokojeni, ale také můžete najít svůj nový oblíbený podnik. V obou případech se jedná o vykročení z vaší komfortní zóny, což rozhodně není na škodu.
Snažte se čas od času vylézt ze své ulity a zpřetrhat nudné rutiny, kterým se každý den věnujete. Někdy leží klíč ke štěstí na dosah, ale vy o něm ani nevíte. I drobné změny ve vašem denním rozvrhu mohou mít na váš život velký vliv a učinit váš šťastnějšími. Nebraňte se čas od času šíleným a nepředvídatelným dobrodružstvím a vzpomeňte si na to, jaké to bylo být dítětem či nezodpovědným teenagerem. Právě vykročení z každodenní šedi může být dobrým způsobem, jak být každý den o něco šťastnější a mít důvod se usmívat.
Zdroj textu: medium.com, www.travelbugtonic.com
Zdroj foto: www.freepik.com
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
