Smích je silný, a především přírodní, lék. Pomáhá sbližovat lidi. Podporuje zdravé fyzické i emocionální změny v našem těle. Posiluje imunitní systém. Zlepší nám náladu. Mírní bolesti a má ochranný charakter proti škodlivému stresu.
Terapeutické účinky smíchu na naše zdraví
Některé byly již vyjmenovány výše. Pojďme se však podívat na terapeutické účinky smíchu trochu podrobněji.
Výhody smíchu pro fyzickou stránku osobnosti
- Posiluje imunitu a tím zlepšuje odolnost vůči nemocem. Podporuje uvolňování protilátek. Ty mají za úkol ochranu proti infekcím.
- Snižuje tvorbu stresových hormonů.
- Bojuje proti bolesti
- Uvolňuje napjaté a stažené svaly.
- Pomáhá v boji proti srdečním chorobám.
- Ulevuje od bolesti.
Výhody smíchu pro duševní stránku osobnosti
- Pomáhá radovat se ze života.
- Má blahodárný vliv v boji proti úzkosti a napětí.
- Snižuje hladinu stresového hormonu.
- Zlepší nám náladu.
- Vrací tělo do rovnováhy.
Výhody smíchu v sociální oblasti
- Má pozitivní vliv na upevňování vztahů.
- Přitahuje další lidi.
- Podporuje lepší týmovou spolupráci
- Mírní konflikty.
- Má blahodárný vliv na vazby ve skupinách.
Proč bychom se měli často smát?
Díky smíchu jsou do těla uvolňovány endorfíny, látky, které navozují dobrý pocit a pohodu. Mezi další účinky endorfínů patří vyšší tolerance bolesti. Srdečný smích zlepšuje funkce krevních cév a tím i průtok krve. Tím nás chrání proti infarktu a dalším srdečním chorobám. Má blahodárný vliv na srdce, zejména pak u těch, kteří nemohou vykonávat fyzické aktivity. Také zvyšuje množství kyslíku v krvi. I tento fakt pozitivně působí na zdraví srdce. Pomáhá nám hubnout tím, že spaluje kalorie. Pomáhá jako cvičební metoda – zpevňuje břišní svaly. Zvyšuje naši pohodu. Kromě toho, pokud zastáváme pozitivní pohled na život, daleko snáze bojujeme s jakýmikoli obtížemi. Smích nás dělá šťastnějšími. Bojuje proti depresi a úzkosti a usnadňuje nám zvládání obtížných životních situací. Smích reguluje hladinu kortizolu, což je stresový hormon. Během smíchu dochází k uvolnění celého těla. Smích může pomáhat prodlužovat život.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
