Smoothie je osvěžující způsob, kterým můžete uspokojit svůj hlad a zároveň tělu dodat potřebné živiny. Výhodou je také velké množství různých kombinací. Smoothie může obsahovat ovoce a zeleninu, můžete do něj přidat trochu jogurtu, kefíru nebo tvarohu. Lze jej však dochutit i dalšími přísadami.
Přísady pro dochucení smoothie
Ať už si připravujete smoothie jako součást snídaně nebo jako zdravou svačinku, vždy do něj můžete, kromě zeleniny a ovoce, přidat ještě tyto přísady.
1. MACA prášek
Tato peruánská superpotravina se používá v tradičním léčitelství po dlouhá staletí. Traduje se, že přirozeně podporuje schopnost těla přizpůsobit se stresu a posiluje psychickou odolnost, pomáhá podporovat vitalitu, dodává energii, podporuje růst svalové hmoty, blahodárně působí na potenci. Přidejte si lžičku MACA prášku do svého smoothie a vychutnávejte se jeho blahodárné účinky.
2. Avokádo
Chcete-li si připravit smoothie hustší konzistence, pak je avokádo tou správnou volbou. Díky tomu, že je bez chuti, můžete jej smíchat s dalšími přísadami. Kromě toho neobsahuje cukr a nabízí tělu prospěšné tuky.
3. Bobule GOJI
Tvoří základ tradiční čínské medicíny po dlouhá staletí. Nejen, že oživí smoothie, ale dodají mu potřebné antioxidanty, minerály a vitamíny, podpoří imunitu a dodají energii. Pokud je chcete přidat do smoothie, raději je namočte, přes noc, do vody. Na jednu dávku smoothie postačí 1 polévková lžíce bobulí.
4. Koření
Žádná příprava pokrmů se neobejde bez koření, tak proč jej nepřidat také do smoothie? Špetka skořice, zázvoru, kardamonu, kurkumy nebo vanilky dodá připravované směsi exotický nádech a také má zdravotní výhody. Například kurkuma pomáhá bojovat proti zánětu, skořice stimuluje metabolismus, stejně jako zázvor, který navíc podpoří imunitu.
5. Kokosový olej
Jedná se o dobrý tuk. Jeho benefitem je, kromě jiného, zvýšení vaší energie, potlačení hladu a zrychlení metabolismu. Postačí do vašeho smoothie přidat 1 lžíci.
6. Přírodní ořechová másla
Může to být máslo arašídové či mandlové. Jedná se o výživnou složku, která dodá smoothie chuť, bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu.
Při přípravě smoothie mějte na paměti, že je sice lákavé přidat do smoothie všechny výše jmenované přísady a využívat tak jejich benefity, ale omezte je pouze na 2-3 přísady.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
