Vyzkoušejte těchto deset potravin, které vám nebudou dělat těžko na žaludku. Právě alergie je nejčastější příčinou návštěv lékařů. Spolu s ní přichází nežádoucí reakce obranného systému, za kterou může alergen.
Alergen hledejme v podobě roztoče, plísní, zvířecích chlupů, dále jde o latex, potraviny, hmyzí bodnutí, ale i o léky.
Čistě protialergenní je tato desítka:
- Kurkuma – nejsilnější koření na světě, které dokáže bojovat s alergiemi. Obsahuje kurkumin, který je silným antioxidantem s protizánětlivými účinky. Postačí vám vypít jednu lžičku kurkumového prášku s čajem.
- Jablka – jezte alespoň jedno denně. Zlepší váš imunitní systém, a zároveň bude účinkovat jako prevence před alergiemi. Jablka totiž obsahují látku, která stabilizuje buněčnou membránu buněk a zabraňuje uvolňování vody. Také sklenice jablečné šťávy je perfektním tipem.
- Česnek – jedna z nejzdravějších potravin. Česnek by se měl rozhodně konzumovat každý den, má totiž schopnost inhibovat aktivitu enzymů, které generují zánětlivé procesy v těle a zabraňují alergickým reakcím. Česnek navíc účinkuje jako antibiotikum a antioxidant. Užívejte dva drcené stroužky denně.
- Citrón – Lék i prevence zároveň. Obsahuje vitamín C i antioxidanty, funguje jako antitoxin a udržuje tělo v kondici. Sklenice citrónové vody vás za den zbaví veškerých toxinů.
- Zelený čaj – posiluje imunitní systém a je prevencí před alergiemi. EGCG blokuje buněčný receptor, který se podílí na vzniku alergií. Pijte dva šálky denně.
- Losos – obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které bojují se záněty a alergiemi. Zlepšuje fungování plic, čímž snižuje příznaky astmatu. Jezte minimálně dvě porce lososa týdně, a to po celý rok.
- Sladké brambory – obsahují beta karoten, draslík, mangan a vitamín B6, díky čemuž léčí záněty v těle. Vitamín C zase posiluje imunitní systém a snižuje produkci histaminu. Jezte je vařené, pečené i grilované.
- Zázvor není pozadu. Odstraňuje chemické látky, stimuluje sekreci hlenu, zmírňuje příznaky astmatu. Tento čaj pijte denně.
- Lněná semínka obsahují rovněž omega 3 mastné kyseliny. Přidávejte je do sklenice teplé vody nebo mléka, pijte jednou denně.
- Zelená kapusta obsahuje fytochemikálie (karotenoidy), které zmírňují alergickou reakci. Nezapomeňme ani na vitamín K, který však není dobrý pro osoby, které užívají léky na ředění krve.
Dalšími tipy jsou:
- Chraňte se před sluncem, než na něj vejdete.
- Rozmyslete si pořízení domácího zvířete, případě s ním omezte styk.
- Vytvořte si seznam všeho, co ve vás probouzí alergickou reakci.
- Před spaním se okoupejte.
- Používejte zvlhčovač vzduchu.
- Vyhýbejte se čerstvě posečené trávě.
- Oplachujte si obličej a ruce.
- Zavírejte okna a dveře v době alergií.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
