Zatímco med je nedílnou součástí většiny domácností, zejména v chřipkovém období, včelí pyl je stále poměrně opomíjený. Přitom má tolik zdravotních benefitů, že byste se mu neměli vyhýbat.
Co je včelí pyl
Včelí pyl je zcela přírodní produkt, který je plný živin a je prospěšný pro lidské tělo. V jaké formě je možné včelí pyl užívat a co vašemu tělu přinese? Protože jedním z jeho účinků je nabuzení a stimulace, dopřávejte si ho společně se snídaní ihned po ránu. Vyhnete se tak případnému narušení spánkového rytmu.
Provedení včelího pylu
Včelí pyl je možné si zakoupit ve formě pláství, kterým se říká perga či včelí chléb. Druhou možností je rouskovaný pyl. To je pyl, který nosí včely na zadních nožičkách a až poté z něj tvoří plástve. Účinky obou typů včelího pylu jsou totožné, záleží tedy pouze na tom, která varianta je pro vás lákavější. Sáhnout můžete případně i po kapslích i kapkách.
Jak konzumovat včelí pyl
Včelí pyl můžete konzumovat samotný, ale také si ho můžete přidat například do cereálií, kaše či ranního smoothie. Nebraňte se kreativitě a zkuste si ho přidat do svého oblíbeného pokrmu.
Výhody konzumace včelího pylu
Protože formy a způsoby konzumace včelího pylu jsme si již vyjmenovali, pojďme se zaměřit na to, jaké přínosy pro lidské tělo má.
Živiny
Včelí pyl je nadupaný živinami. Obsahuje například B-komplex, vitamin C a E, vápník, hořčík, železo, selen, antioxidanty a aminokyseliny. Abychom nevypisovali celý seznam aktivních látek, určitě postačí, když zmíníme, že jich včelí pyl obsahuje více jak 250.
Ochrana před volnými radikály a chronickými onemocněními
Díky bohatému obsahu antioxidantů, flavonoidů, karotenoidů a dalších látek je včelí pyl skvělou ochranou před volnými radikály a chronickými nemocemi, mezi které řadíme například cukrovku 2. typu nebo rakovinu. Studie zaměřené na vliv včelího pylu na chronické záněty a boj s infekcemi a nádory dopadla dobře a potvrdilo se, že proti nim skutečně dokáže bojovat.
Energie
Vyznáváte aktivní životní styl a často saháte po životabudičích? Přidejte do své sbírky včelí pyl. Uvidíte, že je účinný a je na něj spolehnutí. Dopustit na něj nedají také někteří profesionální sportovci.
Zmírnění symptomů menopauzy
O zařazení včelího pylu do svého jídelníčku by měly popřemýšlet také ženy, které procházejí menopauzou. Tato přírodní látka totiž dokáže zmírnit řadu nepříjemných příznaků přechodu, například návaly horka, noční pocení, poruchy spánku či výkyvy nálad .
Lepší trávení
Trápí vás nadýmání a časté bolesti břicha? Včelí pyl vám může ulevit od bolesti a podpořit správnou funkci střev, a to díky enzymům, které obsahuje.
Podpora hubnutí
Snažíte se shodit nějaké to kilo nebo si udržet svou aktuální váhu? Včelí pyl má pozitivní vliv na trávení, dokáže zlepšit váš metabolismus a zároveň snižuje chuť k jídlu. Honí-li vás pořád mlsná a nedokážete odolat nejrůznějším lákadlům, včelí pyl vám tuto touhu pomůže zmírnit.
Krásná a zdravá pleť
Trápí vás akné, ekzémy a další kožní problémy? I v tomto případě byste měli sáhnout po včelím pylu. Díky vitamínům, minerálům a antioxidantům napomáhá tomu, aby vaše pokožka byla nejen zdravá, ale také krásná a bezchybná.
Zdravé srdce a snížení cholesterolu
Přidáním včelího pylu do svého jídelníčku podpoříte zdraví svého srdce a také přispějete k tomu, že se sníží váš cholesterol.
Doporučená denní dávka
Aby mohlo vaše tělo čerpat výhody z včelího pylu, úplně postačí, když si denně dopřejete čajovou lžičku pylu. Maximální denní doporučenou dávkou je 15 gramů. Dětem se doporučuje konzumovat poloviční množství.
Kdo by se měl včelímu pylu vyhýbat
Včelí pyl ale není vhodný pro každého. Jedinci, kteří trpí alergií na pyl nebo na včelí bodnutí, by se mu měli vyhýbat obloukem. Stejně tak lidé, které trápí onemocnění ledvin. Vhodný není včelí pyl ani pro těhotné ženy, zejména v prvním trimestru. Pozor si dejte i v případě, že užíváte léky na ředění krve. V takovém případě je vhodné konzultovat užívání včelího pylu s vaším praktickým lékařem.
Dejte včelímu pylu šanci a využijte jeho pozitivní vliv na zdraví. Tento přírodní produkt, za který vděčímě včelám, dokáže hotové divy a je skutečně nadupaný živinami. Při pravidelné konzumaci vám poskytne ochranu proti volným radikálům, zlepší vám trávení, pomůže vám udržet vaši váhu a také vám pomůže splnit sen o zdravé a krásně vypadající pokožce. Včelí pyl si koupíte buď v obchodech se zdravou stravou, případně v lékárně ve formě kapslí nebo kapek.
Zdroj textu: www.healthline.com, www.webmd.com
Zdroj foto: www.freepik.com
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
