Snídaně je samozřejmě nejdůležitějším jídlem dne – to už všichni víme. Víme také, že bychom ji neměli vynechávat. Víme ale také, co jíst?
Zaměřme se na studii z roku 2008, která ukazuje, že břišního tuku se zbavíme jen pokud budeme konzumovat na snídani vejce.
Vejce totiž obsahují proteiny (6-7 gramů), čímž nás také zasytí a dodají energii na celý den. Odborníci doporučují alespoň dvacet gramů bílkovin s výdrží až do oběda, odpovídá to tedy přibližně třem vejcím na snídani.
Pokud se chcete udržet od chuti na nezdravé jídlo, zkuste denně sníst alespoň jedno vejce a jedno jablko, která mají 160 kalorií.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
