Kdo by nechtěl udělat něco pro své zdraví právě tím, že bude pít cenově dostupnou vodu? Voda z citrónu se postará o vaší pokožku, trávicí systém, ale rovněž vám pomůže shodit přebytečná kila…
Oblíbený nápoj po celém světě zdravě nahrazuje veškeré komerční limonády s cukrem. Cukr je opravdu třeba vysadit a uvidíte, že pít obyčejnou vodu s citrónem, vám začne v mžiku chutnat.
Citrón rovněž doporučují samotní lékaři, kteří o jeho účincích ví mnohem více, než my.
Co tedy obsahuje tento žlutý plod? Samozřejmě v první řadě vitamín C, díky čemuž pomáhá citrón proplachovat naprosto celé tělo a nadopovat jej vlákninou a antioxidanty, které neutralizují škodlivé volné radikály v těle.
Jeden šálek nebo 244 gramů čerstvě vymačkaného citrónu ve vodě má tyto výživové vlastnosti:
- 61 kalorií
- Tři gramy bílkovin
- Šest gramů cukru
- Žáden gram tuku
- 112 mg vitamínu C (denní hodnota 187 procent)
- 303 mg draslíku (denní hodnota devět procent)
- 31,7 gramů folátu (denní hodnota osmi procent)
- Jeden gram vlákniny (denní hodnota čtyř procent)
- 14,6 gramů hořčíku (denní hodnota čtyř procent)
- 0,1 mg thaiminu (denní hodnota pěti procent)
- 0,4 miligramu vitamínu E (denní hodnota dvou procent)
- 0,1 gram vitamínu B6 (denní hodnota šesti procent)
- 31,7 mcg folátu (denní hodnota osmi procent)
- 17,1 mg vápníku (denní hodnota dvou procent)
- 14,6 mg hořčíku (denní hodnota čtyř procent)
- 303 mg draslíku (denní hodnota devíti procent)
V poměru s množstvím minerálů a vitamínů jde o nízké kalorické náklady.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
