Kdo by nechtěl udělat něco pro své zdraví právě tím, že bude pít cenově dostupnou vodu? Voda z citrónu se postará o vaší pokožku, trávicí systém, ale rovněž vám pomůže shodit přebytečná kila…

Oblíbený nápoj po celém světě zdravě nahrazuje veškeré komerční limonády s cukrem. Cukr je opravdu třeba vysadit a uvidíte, že pít obyčejnou vodu s citrónem, vám začne v mžiku chutnat.

Citrón rovněž doporučují samotní lékaři, kteří o jeho účincích ví mnohem více, než my.

Co tedy obsahuje tento žlutý plod? Samozřejmě v první řadě vitamín C, díky čemuž pomáhá citrón proplachovat naprosto celé tělo a nadopovat jej vlákninou a antioxidanty, které neutralizují škodlivé volné radikály v těle.

Jeden šálek nebo 244 gramů čerstvě vymačkaného citrónu ve vodě má tyto výživové vlastnosti:

  • 61 kalorií
  • Tři gramy bílkovin
  • Šest gramů cukru
  • Žáden gram tuku
  • 112 mg vitamínu C (denní hodnota 187 procent)
  • 303 mg draslíku (denní hodnota devět procent)
  • 31,7 gramů folátu (denní hodnota osmi procent)
  • Jeden gram vlákniny (denní hodnota čtyř procent)
  • 14,6 gramů hořčíku (denní hodnota čtyř procent)
  • 0,1 mg thaiminu (denní hodnota pěti procent)
  • 0,4 miligramu vitamínu E (denní hodnota dvou procent)
  • 0,1 gram vitamínu B6 (denní hodnota šesti procent)
  • 31,7 mcg folátu (denní hodnota osmi procent)
  • 17,1 mg vápníku (denní hodnota dvou procent)
  • 14,6 mg hořčíku (denní hodnota čtyř procent)
  • 303 mg draslíku (denní hodnota devíti procent)

V poměru s množstvím minerálů a vitamínů jde o nízké kalorické náklady.