Každé hubnutí vyžaduje změny životního stylu. Je třeba upravit stravovací návyky a udělat si čas na cvičení. Dokonce i spánek ovlivňuje tělesnou hmotnost.
Je na čase, aby se mixér stal vaším přítelem
Smoothie je nejlepší způsob, jak správně hubnout. Snadno se připraví a tělo dostává doporučenou porci ovoce a zeleniny. Navíc je tolik druhů, že váš jídelníček bude velmi pestrý a dokonale vyvážený. Sníží se vám chuť na ostatní jídlo a ovoce i zelenina vás v tomto provedení taktéž zasytí. Těšte se z vašich připravených nízkokalorických nápojů! Živiny jim rozhodně nechybí.
Klíčové přísady při hubnutí:
Lněné semínko
Tato semínka jsou bohatá na vlákninu a pomáhají z těla odstraňovat toxiny. Budete se po nich cítit dostatečně plní a zbytečně nesáhnete po jakémkoliv jiném jídle.
Zázvor
Zázvor potlačuje chuť k jídlu a pomáhá kontrolovat příjem potravy. Toto úžasné koření zvyšuje teplotu těla a podporuje metabolismus. Snadněji se zbavíte kil, která vás trápí.
Lískové oříšky
Ze všech ořechů jsou nejbohatším zdrojem vlákniny, jsou tedy ideální pro hubnutí.
Grapefruit
Grapefruit snižuje hladinu inzulínu (tuk se nehromadí v těle). Snězte ½ grapefruitu každý den před jídlem a zhubnete do 1 týdne. Nyní vám představíme několik receptů na smoothies. Vychutnejte si ten pocit příjemného osvěžení. Dejte do nich led a krásně vás ochladí.
Bánanovo-hruškové smoothie
Potřebné ingredience:
dva banány, dvě hrušky, dva hrnky bobulového ovoce, 30 gramů bílého jogurtu, půl hrnku lískových oříšků, špetka skořice a 4 lžíce lněných semínek
Jablkovo-okurkový smoothie
Potřebné ingredience:
půl hrnku lískových oříšků, deset lístků máty, dvě okurky, dvě jablka, kousek zázvoru, čtyři stonky celeru, dvě sklenice vody a dvě až tři lžíce limetkové šťávy
Banánovo-jablečné smoothie
Potřebné ingredience:
špetka skořice, půl šálku mandlí, dva pomeranče, kousek zázvoru, dva citróny, dva banány a dvě sklenice vody
Pomerančovo-grapefruitové smoothie
Potřebné ingredience:
půl šálku mandlí, dva banány, dva grapefruity, dva pomeranče, dvě manga a dvě sklenice vody
Zelené smoothie
Potřebné ingredience:
kousek zázvoru, dvě zelená jablka, dvě sklenice vody, čtyři stonky celeru, čtyři lžičky lněných semínek
Borůvkové smoothie
Potřebné ingredience:
jeden šálek ananasu, dva šálky borůvek, 350 ml netučného řeckého jogurtu, dva pomeranče, dva banány a půl hrnku mandlí
Broskvové smoothie
Potřebné ingredience:
dva hrnky odstředěného mléka, dva šálky mražených neslazených broskví, čtyři lžičky lněných semínek
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
