Otékají vám nohy nebo břicho, nadměrně se potíte nebo se u vás objevuje celulitida? Jedním z důvodů může být zadržování vody. Tento fakt časem může způsobovat celou řadu zdravotních komplikací. Jak se tedy zbavit nadbytečné vody v těle?
Změna životního stylu
Je potřeba podpořit zdravé trávení. Vyhnout se potravinám s ochlazujícím efektem (syrová zelenina, ovoce, ledové nápoje, kysané mléčné produkty). Vhodné jsou naopak potraviny se zahřívacím efektem a vařená strava. Eliminujte konzumaci potravin s vyšším obsahem soli, rafinovaného cukru a mouky. Ani umělá dochucovadla nejsou úplně vhodná.
Dbejte na pravidelný pohyb. Můžete vyzkoušel lymfatickou masáž. Tělu dodejte hořčík a draslík. Tyto minerály jsou nezbytné pro celou řadu buněčných dějů.
Blahodárný účinek mají bylinky. Tyto pomáhají odvodňovat – vřes, přeslička rolní, kopřiva, lopuch, bříza, bez černý, ibišek, libeček, hluchavka, lípa nebo ostružiník.
- Bylinné čaje
Kopřivový čaj – má diuretické účinky, podporuje detoxikaci. Můžete si připravit také lázeň, která eliminuje otoky nohou. Ideální jsou kopřivy čerstvě natrhané.
Pampeliškový čaj – také má diuretické účinky. Kromě toho obsahuje větší množství draslíku, pomáhá čistit krev a podporuje činnost ledvin, detoxikuje organismus. Čaj si můžete připravit jak z květů, tak i listů.
Přesličkový čaj – dobrý zdroj hořčíku a draslíku. Navíc podporuje detoxikaci.
Ovoce a zelenina s močopudnými účinky
Meruňky – poskytují draslík, který pomáhá regulovat množství tekutiny v těle. Navíc obsahují antioxidanty, které pomáhají v boji proti volným radikálům.
Banány – opět bohatý zdroj draslíku. Kromě toho je lze využít jako náhradu za cukr, třeba do těsta.
Borůvky – mají diuretické a protizánětlivé účinky.
Kořenová zelenina – opět nabízí diuretické účinky. Nejsilnější má petržel, která má navíc pozitivní vliv na močové ústrojí.
Okurky – kromě toho, že jsou nízkokalorické, jsou bohatým zdrojem draslíku a vápníku. Jsou silným diuretikem a mají detoxikační účinky.
Rajčata – jsou močopudná, obsahují antioxidanty a vlákninu.
Červená řepa – podporuje vylučování soli z těla.
Jaké jsou příčiny zadržování vody v těle?
Nejčastějšími důvody jsou právě špatné stravování a nedostatečný pohyb. Při stravování má negativní vliv nadměrný příjem soli, cukru a kofeinu. Příčinou zadržování vody mohou být i některé léky. Patří k nim hormonální antikoncepce, antidepresiva, léky na vysoký krevní tlak nebo kortikosteroidy.
Také stres může být jednou z příčin zadržování vody v organismu. Svoji roli hraje i nadváha.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
