Nízká hladina testosteronu postihuje většinou muže v období, kdy začínají stárnout. Existují přirozené způsoby, kterými můžete zvýšit hladinu tohoto hormonu a srovnat tak hormonální rovnováhu.
Co je testosteron?
Jedná se o hormon, který má v těle různé role. Přestože je považován za mužský hormon, nachází se i v ženském těle. Muži však mají tohoto hormonu více. Je u nich důležitý pro jejich sexuální výkon. Také má vliv na sexuální zdraví a libido a to během celého života. Také má svoji roli při ukládání tuků, svalové hmoty a tvorbě červených krvinek. U žen podporuje sexuální pud, sílu, energii a hustotu kostí.
Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?
- snížené libido
- erektilní dysfunkce
- problémy s plodností
- únava
- vyšší množství tělesného tuku
- ztráta svalové hmoty
- změny nálad
Přírodní posilovače testosteronu
- Ashwagandha
Jedná se o adaptogenní bylinu, kterou si vysoce cení ajurvédská medicína. Její používání se datuje do dob dávno minulých. Pomáhá nastolovat rovnováhu mužského i ženského těla. Její pravidelné užívání může pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Často také pomáhá bojovat proti únavě a sníženému libidu.
- Kořen Maca
Opět se jedná o adaptogen, který se často používá pro hormonální rovnováhu u mužů i žen. V minulosti se používal pro mužskou i ženskou plodnost a v boji proti erektilní dysfunkci. Sloučeniny a živiny v kořeni obsažené přispívají ke zdraví celého endokrinního systému. Ten pomáhá tělu produkovat a regulovat hormony.
- Ženšen
Ženšen je bylina velmi oblíbená. Pomáhá zvyšovat energii a vytrvalost a snižuje únavu. Je užitečný pro zlepšení ženského i mužského libida. Nastoluje hormonální rovnováhu.
- Saw palmetto
Tato bylina je dobrá pro mužské zdraví. Podporuje nejen libido, ale i zdraví prostaty. Má pozitivní vliv i na testosteron. Dokonce může zvýšit i jeho hladinu. Zachovává jeho stálou hladinu.
- Zinek
Tento minerál se ukázal jako slibný doplněk pro zvýšení hladiny testosteronu. Podílí se na jeho tvorbě. Nedostatek zinku v těle má pak za následek i nižší hladinu testosteronu.
Zdroj náhledového obrázku: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
