Pokud se chceme cítit lépe, tak udržet si zdravé plíce by mělo být jednou z našich priorit. Jejich zdravotní stav výrazně ovlivňuje kvalitu našeho života. Kromě čistého životního prostředí se na jejich zdraví výrazným způsobem podílí i vhodná strava. Víte, které potraviny mají na naše plíce pozitivní vliv?
Potraviny pro zdravější plíce
- Červená řepa
Obsahuje dusičnany, které pomáhají uvolňovat krevní cévy, snižují krevní tlak a optimalizují příjem kyslíku. Kromě toho řepa obsahuje antioxidanty, draslík, vitamín C a karotenoidy. Tyto látky také podporují dobré zdraví našich plic.
- Papriky
Tato zelenina patří mezi nejbohatší zdroje vitamínu C, jež působí, kromě jiného, i jako velmi silný antioxidant. Dostatečné množství potřebují především kuřáci.
- Jablka
Jablka obsahují velké množství antioxidantů, flavonoidů a vitamínu C.
- Dýně
Různobarevná dužina dýně obsahuje různé druhy rostlinných sloučenin, jež pozitivně ovlivňují zdraví našich plic. Patří mezi ně především karotenoidy (včetně beta karotenu, luteinu a zeaxanthinu), které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
- Rajčata
Obsahují lykopen, který patří do skupiny karotenoidních antioxidantů, jež pozitivně ovlivňují činnost a zdraví plic.
- Borůvky
Jsou bohatým zdrojem antokyanů, které chrání plicní tkáň před poškozením, které způsobuje oxidační stres.
Tento nápoj má celou řadu pozitivních účinků na naše zdraví. Katechin v něm obsažený má antioxidační a protizánětlivé účinky.
- Olivový olej
Používání olivového oleje může omezit výskyt astmatu. Obsahuje protizánětlivé antioxidanty, polyfenoly a vitamín E.
- Čočka
Obsahuje celou řadu živiny, které mají pozitivní vliv na plíce a jejich činnost. Patří mezi ně hořčík, železo, měď či draslík. Středomořská strava, která je spojována s pozitivním vlivem na plíce, obsahuje velké množství luštěnin, do nichž čočka také náleží.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
