I když to nepředstavuje žádný závažný problém, pálení nohou je velice nepříjemná potíž, kterou může způsobovat celá řada faktorů.

Mohou to být nervové poruchy, nadměrná konzumace alkoholu, cukrovka, nedostatek thiaminu, kyseliny listové, vápníku nebo vitamínu B.

Kromě pocitu pálení se mohou objevovat i další potíže – otoky, zarudnutí, zvýšené pocení, olupování kůže či změna barvy a struktury kůže. A jelikož existuje spousta možných příčin pálení nohou, léky a léčba se také liší.

Co můžete pro své nohy udělat?

Existuje celá řada přírodních prostředků či metod, kterými můžeme tyto potíže eliminovat.

Studená voda

Pomáhá ulevit od otoků, brnění a pálení, ale pozor, studenou koupel nohou si užívejte pouze několik minut denně.

Kurkuma

Kurkumin v ní obsažení podpoří váš krevní oběh a také má silné protizánětlivé účinky.

  • Připravte si nápoj: 1 – 2 polévkové lžíce kurkumy do sklenice teplé vody, 2x denně.
  • Pasta: 1 – 2 polévkové lžíce kurkumy a trocha vody. Vytvořte směs, kterou aplikujte na bolavá místa nohou.

Epsomská sůl

Obsahuje síran hořečnatý, který pomáhá při zánětech a bolesti. Můžete si vytvořit koupel pro nohy.

Zázvor

Zázvor obsahuje několik aktivních složek, které zlepšují oběh v těle.

  • Smíchejte trochu olivového nebo kokosového oleje s 1 čajovou lžičkou zázvorové šťávy. Nyní použijte tuto směs na nohy a masírujte je po dobu 10-15 minut jednou denně.
  • Další způsob je pít 2 až 3 šálky čaje denně. Můžete také použít teplý čaj pro namáčení nohou, pomůže vám snížit bolesti nohou či otoky.

Cvičení

Zlepší váš krevní oběh a pomůže zastavit nepříjemné pocity, které jsou spojeny se špatným krevním oběhem. Ideální je jogging nebo běh.

Některé další tipy

  • Kdykoli budete mít pocit pálení nohou a bude to možné, choďte bosi po písku či trávě.
  • Noste pouze kvalitní a pohodlnou obuv.
  • Dopřejte svým nohám dostatek odpočinku.
  • Vyhněte se konzumaci alkoholu.
  • Vhodnou volbou pro úlevu nohou může být také akupunktura.
Čtěte:  Co platí na cukrovku? Jak si poradil tento mladý muž? Čtěte