Přemýšlíte někdy nad tím, proč vaše pleť ztrácí, s ubývajícím věkem, mladistvý vzhled? Velmi často to bývá z důvodu ztráty její elasticity. Díky tomu se také začínají objevovat první vrásky.
Proč se elasticita, s přibývajícím věkem, ztrácí?
Naše pokožka se skládá ze tří vrstev – vnější, střední a vnitřní. Střední vrstva obsahuje, kromě jiného, také kolagen, který podporuje pružnost. V souvislosti se stárnutím pleti dochází k zeslabování této vrstvy a v kůži tak ubývá kolagen, elastin a kyselina hyaluronová. Kolagenová vlákna poskytují pokožce podporu a elastinová vlákna pevnost a pružnost. Stárnutí je proces přirozený, kterému se nevyhne nikdo z nás, ale částečně jej můžeme zpomalit. Mezi faktory, které na elasticitu pokožky působí negativně, patří hormonální změny, nevhodná strava, stres, znečištěné životní prostředí, kouření nebo alkohol. Mezi další faktory pak patří škodlivé UV paprsky.
Pokožka svou pružnost ztrácí postupně. K poklesu produkce kolagenu dochází velmi brzy a to kolem dvacátého roku života. Ve třiceti letech pomalu dochází ke zmenšování tukových buněk a to díky snižování hydratace mezi jednotlivými kožními vrstvami. Po čtyřicátém věku života přestanou buňky s produkcí kolagenu. U každého jednotlivce je to individuální záležitost. Jednotlivá období života jsou uváděna orientačně. Jakmile pokožka začne ztrácet svoji pružnost, začnou se objevovat první vrásky.
Jak přirozeným způsobem zlepšit elasticitu pokožky?
Každý z nás si chce zachovat svůj dokonalý vzhled co možná nejdéle. Jak tedy na to?
- Minimalizace stresu
Chcete-li si zachovat mladiství vzhled pokožky co nejdéle, je potřeba eliminovat stres. Ten totiž patří mezi velmi významné faktory, které přispívají k rychlejšímu stárnutí pokožky a tím i ke snižování produkce kolagenu.
- Dostatek spánku
Nedostatek kvalitního spánku má za následek jemné linky, nerovnoměrnou pigmentaci pokožky a snížení její elasticity.
- Vitamín C v jídelníčku
Tento vitamín má antioxidační vlastnosti a také může podpořit syntézu kolagenu, který hraje, v elasticitě pokožky, důležitou roli. Kromě toho je šikovným pomocníkem v boji proti vráskám a pomáhá snižovat poškození proteinových vláken.
- Pravidelné cvičení
Pravidelný pohyb podpoří zdravý životní styl a ten zase pomáhá v boji proti volným radikálům, které podporují rychlejší stárnutí pokožky.
- Dostatečná hydratace
Elasticitu pokožky podporuje dostatek tekutin.
- Vyvážená strava
Zdravá a vyvážená strava může pomoci chránit naši pokožku a udržet si tak dlouhou dobu mladistvý vzhled. V jídelníčku by nemělo chybět dostatek ovoce a zeleniny.
Které potraviny podpoří elasticitu naší pokožky?
V jídelníčku by neměly chybět potraviny bohaté na zdravé tuky. Také dostatek zeleniny a ovoce má blahodárný vliv na stav pokožky. Zapomínat bychom neměli na potraviny bohaté na vitamíny – především A, B, C a E.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
