S celulitidou můžeme bojovat protizánětlivou stravou a dostatkem pohybu. Chceme-li zmírnit známky celulitidy, je potřeba se zaměřit na udržení zdravé hmotnosti.
Co je celulitida?
Objevuje se nejčastěji na nohou, zejména na stehnech. Někdy bývá nazývána „pomerančovou kůží“ a to díky vzhledu podobnému slupce citrusových plodů. Vytváří se díky tomu, že se pod kůží objevují drobné kuličky tuku, které se tlačí na pojivovou tkáň a vytvářejí tak nerovnoměrný vzhled pokožky.
Faktory podporující její tvorbu:
- ztráta elasticity pokožky
- nedostatek pohybu
- sedavý způsob života
- hormonální změny a nerovnováha
- nezdravá strava
- zadržování vody
- stres
- alergie
- kouření
Celulitida se může objevovat v jakékoli věku. Zhoršuje se stárnutím, více se ukládají tuky. Častěji se vyskytuje u žen, kůže stárne, ztrácí svoji pružnost. Není to závažná zdravotní komplikace, je to estetické hledisko.
Zdravá strava
Do jídelníčku je vhodné zařadit lněné semínko, pomáhá upravovat hladinu estrogenu v těle, zvyšuje produkci kolagenu. Dobré jsou také potraviny s hydratačními účinky, především ovoce a zelenina. Šikovnými pomocníky jsou potraviny s obsahem vlákniny. Ta podporuje zdravý metabolismus. V jídelníčku by neměly chybět čisté zdroje bílkovin – hovězí maso, drůbež, vejce, ryby. Důležité jsou také zdravé tuky a potraviny s vyšším obsahem draslíku. Zapomínat nesmíme ani na dostatek hydratace.
Nevhodné potraviny:
- s vyšším obsahem cukrů a soli
- rafinovaní mouka
- potraviny s obsahem alergenů – lepek
- tuky ve zpracovaných potravinách
Konzumace kolagenu
Ten se nachází v pojivové tkáni. Pokud je pokožka pevná, eliminujeme výskyt celulitidy. Kolagen je potřeba pro pružnost pokožky, její mladistvou texturu a pevnost.
Pravidelné cvičení
Kardio je dobré pro zrychlení metabolismu a jako prevence obezity. Efektivní je intervalový trénink.
Zdroj náhledových obrázků: Pixabay
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
